Оказывается, когда мы откладываем свою лучшую жизнь до лучшей жизни, - это не просто про лень или страх.
Проблема гораздо шире, глубже и мощнее. И автор предлагает и помогает разобраться.
"я очень часто в работе встречаю одну и ту же ситуацию: у человека что-то не получается, и вместо того, чтобы разобраться в причинах, он ругает себя, обесценивает, наказывает. Разумеется, это только усугубляет проблему. Поэтому не стоит искать простое объяснение своим неудачам и бездействию, словно мы микроволновка и все управление нами сводится к нажатию пары кнопок."
На нас влияет психика (убеждения, комплексы, критика), биология (состояние здоровья) и социум (наша среда общения и где росли)
Разложить именно свой СОЖ на составляющие, разобраться с ними и потихоньку работать.
Что откладываю?
Почему?
Как давно?
Результат откладывания
А ещё очень важно определить и знать свои ценности, чтобы скорее достичь результата. И следовать им, воплощать их в жизнь.
Автор предлагает много инструментов для борьбы с синдромом - планирование, поддержка в трудностях, где найти и поддерживать ресурс, найти и поддержать границы, что делать если пришёл откат... А ещё очень для меня было важно и нужно почитать про вторичные выгоды - скрытые причины, почему не двигаемся вперёд.
Разбор проблемы такой разносторонний, комплексный и подробный. С примерами из практики, цитатами и упражнениями. Которые, напомню, автор советует даже мысленно выполнять) Подумать в сторону исцеления))
И это так здорово! Нет какого-то давления - читайте без ожиданий. Что нужно прямо сейчас, то усвоится и получится.
И я обязательно буду читать её ещё. Теперь уже с письменным выполнением)
"Идея «когда я стану достаточно взрослым, мне будет легко» — разновидность отложенной жизни, которая мешает выдерживать трудности. Рост всегда включает дозированный стресс, заигравшись с которым мы можем слетать с дистанции. Наша задача — учиться его прогнозировать, заранее продумывать, как мы будем возвращаться к деятельности, если ее забросим, и использовать любовь, принятие, осознанность и поддержку вместо самокритики и уныния."
"Занимаясь тестированием разных людей, я не раз замечала, что уровень самореализации и удовлетворенности жизнью связан с умением выбирать свое отношение к ней. И этот навык можно тренировать множеством способов — от письменных практик до психотерапии и методов осознанности."
Как я счастлива, что есть такие авторы и такие книги, которые просто возвращают нам себя. Ведь в погоне за той самой жизнью и навязанным кем-то счастьем мы забываем и себя, и свои истинные желания, и свои настоящие ценности.
44 понравилось
