Можно читать многое, а можно одну книгу, где точно есть все. Книга не только про тревогу. Книга про восприятие себя и свои проблемы с механизмом их решения
В последнее время книг по психологии на тему тревог много, а реально стоящих можно счесть по пальцам одной руки. И проблема не в предвзятости. Проблема в том, что где-то материал сложно изложен, где-то, наоборот, поверхностно и скучно, где-то - размытая теория. Поэтому найти реальное книжное подспорье, которое поясняло, разъясняло и помогало понять и проработать, очень сложно.
Начиная читать "Свободные от тревоги", я окуналась в разбор многих проблем, всего того, что на нас влияет, давит и не дает спокойно жить. И потом уже тихой поступью добралась до темы тревоги. Это я к тому, что книга многогранна и освящает множество тем: выгорание, депрессия, сепарация, страх, ответственность и т.д.
Материал не просто изложен. Он проработан детально. Показана причинно-следственная связь, а потом механизм работы над собой.
К примеру,
Как ни крути, для ребенка самый близкий человек - это родитель, именно поэтому мы беспрекословно верим его словам: "Что из тебя выйдет?! Бестолочь! вырядилась как малолетняя шл.ха!" или " Какая ты у меня творческая! Очень красивый рисунок!" Отношение, которое транслирует значимый взрослый, становится отношением к себе.
Позже стыд за ошибки сменяется представлением о себе как о неряшливом, ленивом или недотягивающем. А со временем это превращается в неуверенность и бесконечную тревогу.
И даже на таком примере мы видим, что все произрастает из детства и отмахнутся от старых травм не получится. Поэтому автор предлагает детально поработать над этапами сепарации
Сепарация - отделение своих представлений о себе от родительских.
Книга емкая, и по изложению видно, что это колоссальная авторская работа. Все уместно. Все структурировано. Все грамотно и четко изложено.
Читается легко, хотя темы есть непростые. Но автор умудряется писать о сложном легко и не сухо. Здесь затронуты важные темы про насилие или ПТСР, разбираются чужие анонимные письма, напичканные болью. и все это отзывается при чтении. Это не просто перечисление чужих проблем в качестве примеров. это чужие фрагменты жизни без прикрас, но как показатель, что со всем можно справится. Главное - верить и работать над собой.
ИТОГИ:
Читать и перечитывать.
Выявлять проблемы и работать над ними.
Написано Грамотно. Четко. И по существу.
3 понравилось
