В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Рецензии

• 

  Katya-Katerina

  24 февраля 2026

  В друзья

  Люблю почитать что то мотивирующее, когда мотивация падает. Эта книга в целом то научная, вот только ее содержание можно было описать в одной небольшой статье. А так кругом одна водяная вода И если вода в американской сэлф хэлп - это истории людей которым помог метод описываемый в книге, то здесь вода из серии - "Организовать место для домашних тренировок, особенно в условиях ограниченного пространства и при наличии близких, действительно может быть непростой задачей, однако при правильном подходе это вполне возможно". Какую информацию несет нам это предложение? Да абсолютно никакую(

  Дальше вопрос- что делать, если родные вмешиваются или отвлекают своими замечаниями во время занятий? - "Обьясните важность тренировок. Расскажите, почему тренировки важны для вас". - ну серьезно? Между делом еще была реклама автора как хорошего онлайн тренера и тщательный рассказ об отличиях ее онлайн программ. Короче плохо это очень( Грамотный запрос в ИИ даст вам больше информации и без воды.

  Читать далее

  8 понравилось

  0

  63
• 

  olimo

  21 октября 2026

  В друзья

  Юлия Черняк привела меня к регулярным занятиям физкультурой. Именно благодаря ее блогу у меня постепенно «отросла» правильная мотивация тренироваться, которая не зависит от цифры на весах или обхвата талии. В книге информация, которую я читала в блоге, слушала в семинарах и укладывала в голове постепенно, собрана и систематизирована в одном месте. Это отличное пособие для начинающих - для тех, кто вроде хотел бы внедрить в свою жизнь какую-то физическую активность, но вечно что-то мешает: мотивации нет, забыла, заработалась, настроение не то, на весах плюс килограмм и к черту все. Или загораются, начинают, а через неделю-две бросают - мотивация закончилась. В книге рассказано про разницу между мотивацией и дисциплиной, какая бывает мотивация и что на одной мотивации далеко не уедешь. Есть практические советы о том, как облегчить формирование привычки заниматься. Есть простые упражнения, в которых можно получить удовольствие от движения. Рассказано, почему важно укреплять и сохранять мышцы. Рассмотрены частые вопросы, которые задают тренеру.

  Эта книга - не волшебная таблетка. Если читать с настроем «ну давай, уговори меня начать, посмотрим, что у тебя получится», то вполне можно и не начать и не продолжить заниматься. В принципе, это с любыми книгами по саморазвитию так: одна и та же книга для кого-то станет откровением и перевернет всю жизнь, а другому покажется «водой», потому что человек в теме уже достаточно сведущ и ничего нового для себя не открыл.

  Читать далее

  3 понравилось

  0

  11
• 

  YuluaMGDN

  24 апреля 2026

  В друзья

  Вполне неплохая книга для тех, кто, как и я, замотивированы на спорт максимум на 2-3 недели.
  В предыдущем отзыве описали минусы книги - реклама и ненужная информация о том, как организовать домашние тренировки. Я бы еще добавила главу про домашних животных во время тренировок.
  Но есть и плюсы. Мне понравилось, как автор привела в пример школьные занятия физкультурой и бег, когда всех детей с разным уровнем подготовки оценивают одинаково. Соответственно, те, кто менее физически развит, то со школьных времен решает, что спорт - это не его.
  Мне 40+ лет и периодически возникает желание заняться бегом. Но ни разу это желание не привело к выходу на пробежку. А здесь приводится довольно простой и логичный способ начать.
  Еще объяснили плюсы и минусы занятия с персональным тренером. Про минусы я недавно узнала от действующего спортсмена и автор четко эти же минусы и указала, поэтому доверие к ее словам возросло.
  Книга читается легко, поэтому новичкам я бы ее рекомендовала. Хуже от прочтения не будет, а некоторые слова могут и вовсе сослужить хорошей долгосрочной мотивацией.

  Читать далее

  1 понравилось

  0

  37

Цитаты

Подборки с этой книгой

• • 
  • 
  • 

  Мои книги

  • PlanetaeLilium
  • 1 033 книги
• • 
  • 
  • 

  Здоровье

  • Pongo
  • 527 книг