Сложные чувства хороших мам. Ошибаться, уставать, злиться и быть достаточно хорошей

Не скатываться в чувство вины, отдыхать, поддерживать себя, наладить отношения в семье - когда всё теплее, проще уютнее, не на надрыв, то и с ребёнком будет легче. Больше радости, энергии.

Легче.

Вот оно слово, которое приходит когда читаешь эту книгу. Легче.

Автор даёт много советов, техник и упражнений. После каждой главы есть практические задания. А в конце книги целый список заданий для дневничка на целых 12 недель.

Что мне понравилось и прям греет:
Хвалить себя за маленькие достижения и победы. Отмечать их в дневнике.

Привлекать ии-помощников, чтобы разобраться с ситуацией с разных сторон. Потому что когда ты внутри, ты можешь не видеть выход и как поступить и подумать по-другому.

И если задаёшься вопросом, что плохая мама - это значит, что ты определённо хорошая. Достаточно хорошая мама.

Мне очень понравилась книга! Она даёт понять, что все хорошо, что все проходят через материнскую тревожность, скачки развития и кризисы. И все не справляются на 100%. И это нормально.

Просто быть собой, прислушиваться к себе, делать выводы из ошибок, но помнить, что ошибаться нормально. Ошибаться можно.

Некоторые книги похожи на объятия... Тёплые, ласковые, обволакивающие. "Сложные чувства хороших мам" я бы описала именно так. Читая её, будто переносишься во время, когда твоя жизнь навсегда изменилась. И понимаешь, что не одна разделяла весь тот спектр новых для себя эмоций. С тобой это делали великое множество других мам, таких же, как и ты.

Чтение этой книги я бы сравнила с разговором с невидимым собеседником, который слышит все твои мысли, а потому - предугадывает течение беседы. Чувства и эмоции - с наступлением материнства кажется, что эти два тумблера в материнском мозге становятся выкручены на максимум. И потому когда происходит "перегрев" - выгорание, слезы, бессилие - контролю поддаётся очень и очень мало. "Сложные чувства" напоминают нам о том, что во время этого прекрасного, но порой тяжёлого морально периода, важно помнить о "правиле кислородной маски". В книге представлены базовые приёмы самопомощи, которые не назовешь новаторскими, но кто сказал, что эффективное обязательно должно быть чем-то новым и сложным?

По объему книга небольшая, но приготовьте стикеры заранее - вы захотите отметить много хороших мыслей! По содержанию:

- Введение - Ловушка 1. Актуализации детских травм - Ловушка 2. Тревога и депрессия - Ловушка 3. Отношения с партнёром - Ловушка 4. Чувство вины - Заключение - Благодарности

Книгу от души рекомендую! Она легка в плане восприятия, не перегружена научной терминологией, и рекомендации, которые в ней содержатся, захочется попробовать в виду их понятности и простоты.