Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.

Сергей Калиничев - Адекватный настрой за пару минут в день. Тренажёр счастья и результативности

Ваша оценка

3,7

(3)

Адекватный настрой за пару минут в день. Тренажёр счастья и результативности

Name: Адекватный настрой за пару минут в день. Тренажёр счастья и результативности
Rating: 3.7 (3 reviews)
Author: Сергей Калиничев
ISBN: 978-5-206-00587-5

Сергей Калиничев

Это практический сборник коротких психологических настроек, которые помогают справляться с эмоциями, возвращать внутреннее равновесие и лучше понимать себя. Книга создана как инструмент самопомощи — для тех, кто сталкивается с тревогой, усталостью, виной, сомнениями, апатией, раздражением или чувством вины, и хочет научиться быть к себе внимательнее и бережнее. Каждая настройка — это мини-диалог с собой, где автор мягко направляет: что почувствовать, что сказать, за чем понаблюдать. Это не т...

Жанры

Издательство:

Альпина PRO

ISBN:

978-5-206-00587-5

Год издания:

2025

Язык:

Русский

Обложка с клапанами, 192 стр.

Возрастные ограничения:

12+

Рейтинг LiveLib

3,7

3 оценки

5
0%
4
67%
3
33%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 3Хотят прочитать 30

Рецензии

Letovanili_books
18 января 2026
Новый год — новые установки.
«Эта книга — сборник настроек, которые помогут вам улучшить свое состояние и научиться управлять эмоциями. А значит, легче справляться с жизненными задачами и становиться счастливее.» (с)
Этот небольшой сборник очень удобен: достаточно открыть нужную главу в содержании, и просто прочесть внимательно написанное. По крайней мере, я использую его именно так, хотя есть и другие варианты: читать по установке в день или открывать на случайной странице.
Не стоит ждать резких изменений в жизни, к тому же одного чтения недостаточно: нужно провести внутреннюю работу с самим собой, наблюдать за своими реакциями и эмоциями, что-то — произнести вслух, возможно, не один раз. Следить за мыслью и её изменением, если таковое произойдет.
«Доверяйте себе и экспериментируйте.» (с)
Если ежедневно развивать свою осознанность и способность управлять собой, результат не заставит себя ждать.
В книге несколько глав, в которых рассматриваются всевозможные настроения человека, в зависимости от ситуации. Некоторые из них на данный момент мне вовсе не нужны, а к другим я буду обращаться чаще.
Я все же уверена, что все наши проблемы, установки и настройки — из головы, и при правильном подходе к проблеме, её осознании и понимании сути, можно избежать тяжелых последствий, головной боли и даже угрызений совести.
Кто-то для себя выбирает аффирмации (что тоже неплохо, как по мне), кто-то посещает психотерапевта, кому-то проще довериться близким, но в ситуации, когда нужно прямо сейчас и здесь — такой источник настроек очень полезен.
Бонусом в конце книги идет информация о дополнительной литературе и курсах для своего развития.

Читать далее
4 понравилось
0
45