Логотип LiveLibbetaК основной версии
Обложка
User AvatarВаша оценка
4,8
(3)

Мозг в форме: как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте

Елена Миронова
В предлагаемом практическом руководстве для поддержания мозга в продуктивном состоянии рассматриваются процессы созревания и старения мозга и влияние этих процессов на интеллектуальную деятельность человека, описываются особенности работы зрелого мозга и предлагаются простые, доступные упражнения, которые с легкостью можно ввести в повседневную рутину. Каждая глава книги содержит теоретический материал, необходимый для понимания работы мозга, и практические задания-рекомендации. Выполняя эти зад...

Рейтинг LiveLib

4,8
3 оценки
  • 5
    100%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 4Хотят прочитать 3

Рецензии

  • Аватар пользователя
    Аноним18 августа 2025 г.

    Мозг в форме - идеальный тренажер для головы

    Книга Елены Мироновой «Мозг в форме» стала моим открытием этим летом. Это настоящее руководство по сохранению ясности ума и памяти независимо от возраста. Автор доступным языком объясняет принципы работы мозга и делится простыми практическими советами, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Книга подходит и для взрослых, и для детей, и для самого старшего поколения, а значит, можно почерпнуть идеи для совместного досуга для всей семьи (например, винное казино для взрослой компании;)
    Среди рекомендаций известные на первый взгляд - регулярные физические нагрузки, правильное питание, достаточный сон и снижение уровня стресса. При этом, советы не кажутся банальными и скучными, поскольку автор подкрепляет свои утверждения научными исследованиями, интересными историями и примерами.
    Особенно понравилось о влиянии медитации и дыхательных практик на мозг (без эзотерики!), в книге есть куар-код, который ведет на аудиоверсию медитативных практик, качество записи студийное, а авторский голос помогает войти в нужное состояние.
    Мне хотелось бы больше конкретных примеров упражнений именно для улучшения памяти. Тем не менее, общая структура книги и подача материала делают её отличным выбором для тех, кто хочет заботиться о своем мозге осознанно и эффективно. Сама книга приятно и качество оформлена. Рекомендую всем, кто заботится о своем здоровье и стремится сохранить остроту ума надолго.

    Читать далее
    4
    61
  • Аватар пользователя
    Аноним26 ноября 2025 г.

    Очень полезная книга

    Итак, данная книга полностью посвящена изучению человеческого мозга и эмоциям. Представлен полный разбор, что немаловажно. Написано все доступным языком. Читается быстро и информация усваивается довольно-таки легко. Честно, я не ожидала, что мне так легко дастся нонфикшн. Ранее не могла читать подобный жанр, но эта выше всех похвал.
    Каждая глава это тема, на которую вначале идет теплритияеская часть, а потом идут задания, которые можно выполнять.  Довольно интересные эти задания, скажу я вам. Некоторые поделала, понравились.
    Мне очень зашли главы про лень и прокрастинацию, подавление эмоций и хронической депрессии. Узнала себя и проанализировала некоторые ситуации. Так же было интересно почитать про старение мозга и то, что у мужчин он стареет быстрей, чем у женщин. Одним словом, книга и темы, которые там подняты меня порадовали.
    Для общего развития и для дополнительной или новой информации данная книга подходит на все сто. Определённо советую к прочтению.
    Уверяю, вы узнаете много нового.

    Читать далее
    3
    24
Все рецензии

Подборки с этой книгой

Все подборки