Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 615 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет. В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает "плохих" эмоций. Гнев, обида или зависть — всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни. Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакц...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,7

9 оценок

5
78%
4
22%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 10Хотят прочитать 78

Рецензии

jakov_svr28 октября 2025 г.
Мастер своих реакций: как стать автором собственной жизни
Книга № 195 из 1000
каждая книга Альберта Сафина заключает в себе множество полезной информации для широкого круга читателей. не обязательно иметь психологическое образование, чтобы понять житейскую психологию, о которой вещает автор
с ходу книга даёт понимание, что жизнь человека пронизывают эмоции и чувства, которые возникают как сигналы на разного рода стимулы, запуская процесс автоматических реакций. этот процесс, в свою очередь, также имеет плюсы и минусы
вообще, если так посмотреть глобально на событийный ряд, то можем заметить, что любое событие в окружающей действительности является по умолчанию (для мироздания) абсолютно нейтральным. но только человек принимает решение, в какой цвет его окрашивать, потому что от момента возникновения ситуации и до реакции всегда существует мышление, которое носит определяющую функцию в выборе реакции
как я буду реагировать на разлитый кофе? какие слои мышления буду развивать? ведь на это событие два человека могут среагировать абсолютно по-разному: первый войдёт в состояние истерии, будет жаловаться на всех вокруг (и себя в том числе) и ожидать, как жертва, чтобы кто-то решил его проблему. а второй вздохнёт, вытрет кофе с пола, а далее сварит себе новый или выберет купить по пути на работу
всё в этой жизни можно решить, но иногда решение не так просто найти, потому что необходимо сначала подумать, проанализировать, отрефлексировать, позадавать вопросы себе и другим. но неудобные чувства порой мешают думать рационально, и вместо конструктивного решения задачи получается иррациональная истерия, когда человек фактически топчется на месте
книга даёт идеи, как улучшить свои реакции и направить своё движение в сторону успеха, как выдавить из себя раба и стать автором своей жизни, принимать сознательные решения даже в серьёзных ситуациях и помнить: что бы ни происходило, в конечном итоге всё к лучшему
оценка на livelib: ставлю 9, потому что книга максимально практико-ориентированная. и с первых глав уже можно начать получать результаты, если искренне подойти к выполнению практических заданий, которых в книге множество, как и открытых вопросов, которые могут помочь отрефлексировать свой прошлый опыт и сделать выводы (научиться на своих ошибках)

Время чтения в днях: 21
Читать далее
3
76
okpvly8 сентября 2025 г.
Лучше чем на ютубе
Читаешь — и правда ощущение, будто смотришь видео Альберта на ютуб: такой же теплый тон, все по делу и про жизнь.
Но книга даже лучше, чем ролики на ютубе, потому что здесь информация собрана в систему. Можно возвращаться к нужным главам, делать паузы, выполнять задания в своём ритме, и это реально помогает глубже понять себя. Книга как будто идёт рядом с тобой шаг за шагом. Очень ценный опыт. много упражнений, которые учат отслеживать триггеры, менять автоматические реакции и по-другому смотреть на прошлые ситуации.
Всё подано просто и по-человечески — без давления и пафоса. Это книга не про то, как «стать лучше», а про то, как стать ближе к себе.
Очень жаль что это последняя книга серии. Уж очень она мне понравилась и я точно буду к ним возвращаться, как к своим "настольным"))
Читать далее
2
149
TanyaSeverina8 сентября 2025 г.
Книга, которая учит понимать и принимать свои эмоции
Книга Альберта Сафина — это не сухая теория, а практический помощник. В ней много простых и понятных упражнений, которые помогают лучше понять свои эмоции и разобраться, почему мы реагируем на те или иные ситуации определённым образом.
Главная мысль книги — эмоции не нужно подавлять. Они появляются не просто так и могут многое рассказать о нас. Сафин учит не прятать чувства, а проживать их осознанно, превращая даже сложные эмоции в точку роста. Эта книга особенно подойдёт тем, кто чувствует, что живёт «на автомате», часто реагирует импульсивно и хочет наконец научиться быть в ладу с собой. Люблю автора и все его книги. Спасибо!
Читать далее
Содержит спойлеры
2
109