Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 615 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет. В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает "плохих" эмоций. Гнев, обида или зависть — всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни. Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции н...

Жанры

Купить эту книгу

Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Электронная

539 ₽432 ₽

Купить-20%

Аудио

599 ₽480 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,4

13 оценок

5
62%
4
31%
3
8%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 14Хотят прочитать 76

Рецензии

kate_A
24 февраля 2026
Я недавно читала книгу Альберта Сафина «Неудобные чувства» и примерно понимала, что меня ждет не только чтение, но и практика.

Автор с первых страниц дает понять: эмоции — это не враги, а наша сигнальная система. Стыд, вина, зависть и злость возникают не просто так — они указывают на наши потребности, ценности и здоровье.

Особенно нравится, как автор не просто объясняет природу чувств, а сразу дает конкретные упражнения и открытые вопросы. Они реально заставляют залезть вглубь себя — иногда до мурашек.
Читать далее
11 понравилось
36
jakov_svr
28 октября 2025
Мастер своих реакций: как стать автором собственной жизни
Книга № 195 из 1000
каждая книга Альберта Сафина заключает в себе множество полезной информации для широкого круга читателей. не обязательно иметь психологическое образование, чтобы понять житейскую психологию, о которой вещает автор
с ходу книга даёт понимание, что жизнь человека пронизывают эмоции и чувства, которые возникают как сигналы на разного рода стимулы, запуская процесс автоматических реакций. этот процесс, в свою очередь, также имеет плюсы и минусы
вообще, если так посмотреть глобально на событийный ряд, то можем заметить, что любое событие в окружающей действительности является по умолчанию (для мироздания) абсолютно нейтральным. но только человек принимает решение, в какой цвет его окрашивать, потому что от момента возникновения ситуации и до реакции всегда существует мышление, которое носит определяющую функцию в выборе реакции
как я буду реагировать на разлитый кофе? какие слои мышления буду развивать? ведь на это событие два человека могут среагировать абсолютно по-разному: первый войдёт в состояние истерии, будет жаловаться на всех вокруг (и себя в том числе) и ожидать, как жертва, чтобы кто-то решил его проблему. а второй вздохнёт, вытрет кофе с пола, а далее сварит себе новый или выберет купить по пути на работу
всё в этой жизни можно решить, но иногда решение не так просто найти, потому что необходимо сначала подумать, проанализировать, отрефлексировать, позадавать вопросы себе и другим. но неудобные чувства порой мешают думать рационально, и вместо конструктивного решения задачи получается иррациональная истерия, когда человек фактически топчется на месте
книга даёт идеи, как улучшить свои реакции и направить своё движение в сторону успеха, как выдавить из себя раба и стать автором своей жизни, принимать сознательные решения даже в серьёзных ситуациях и помнить: что бы ни происходило, в конечном итоге всё к лучшему
оценка на livelib: ставлю 9, потому что книга максимально практико-ориентированная. и с первых глав уже можно начать получать результаты, если искренне подойти к выполнению практических заданий, которых в книге множество, как и открытых вопросов, которые могут помочь отрефлексировать свой прошлый опыт и сделать выводы (научиться на своих ошибках)

Время чтения в днях: 21
Читать далее
3 понравилось
110
okpvly
8 сентября 2025
Лучше чем на ютубе
Читаешь — и правда ощущение, будто смотришь видео Альберта на ютуб: такой же теплый тон, все по делу и про жизнь.
Но книга даже лучше, чем ролики на ютубе, потому что здесь информация собрана в систему. Можно возвращаться к нужным главам, делать паузы, выполнять задания в своём ритме, и это реально помогает глубже понять себя. Книга как будто идёт рядом с тобой шаг за шагом. Очень ценный опыт. много упражнений, которые учат отслеживать триггеры, менять автоматические реакции и по-другому смотреть на прошлые ситуации.
Всё подано просто и по-человечески — без давления и пафоса. Это книга не про то, как «стать лучше», а про то, как стать ближе к себе.
Очень жаль что это последняя книга серии. Уж очень она мне понравилась и я точно буду к ним возвращаться, как к своим "настольным"))
Читать далее
2 понравилось
172