Быть, а не стыдиться: Если стыд управляет вашей жизнью

Татьяну Фишер читаю достаточно давно в соц.сетях, и мне нравится, как она строит свои тексты — без убаюкивания, наглаживания и сюсканья, без финтифлюшек и обилия терминов, метафорически ясно и прямо. Прочитала у неё уже две книги, про зависимость и «В тебе есть всё». Первая, к счастью, не особенно актуальна, а вторая в своё время прям зашла, так что эту я ждала верно и преданно. Но эффекта «вау» не случилось — и это, наверное, даже хорошо.

Книга по объёму совсем небольшая — в моей аудиоверсии было около 5 часов, а текстом будет страниц около 200. Главы тоже небольшие, как раз с паузами, чтобы переварить при необходимости материал. Кроме авторских размышлений, есть «стыдные истории», которые прислали Татьяне подписчики, есть упражнения и задания. Хотите — делайте, не хотите — не делайте, говорит автор. Ничего сложного: составить список такой, потом переформулировать его в список сякой, понаблюдать, оформить чувства в слова. Что-то можно набросать прямо в голове, поставив на паузу, для чего-то придётся покумекать, что-то вот так с наскоку не даётся совсем.

Начинается книга с исследования мифов и перевода их на человеческий язык — это для меня не секрет, что мифы описывают механизмы внутри человеческой психики, Кэмпбелла я читала, но ещё раз увидеть было любопытно. Потом автор предлагает разные определения стыда, его физиологические проявления, раскрывает суть, необходимость и опасность этого сложного чувства, его возможное влияние на жизнь, как это могло сформироваться и так далее. Разворачивает под другим углом феномен «нарциссизма» — с точки зрения стыда. Всё это я уже видела по кусочкам в других местах, в других книгах — и это хорошо, когда прямые пересекаются в изложении разных авторов. Дело говорят.

Основная мысль всех текстов автора — внутренняя достаточность: всё, что нужно, есть у каждого внутри. Проблема в том, что многое скрыто (под этим самым стыдом), многое отрицается, не освоено. Основная задача — самоисследование, знакомство с собой, собирание на нитку всех «бусин», частей себя, и укрепление личности, автор называет её «я срединным». Приятно, без драматизма, категоричности и многословия.

Книга очень сильно отзывается. Я страдаю от стыда и иногда кажется, что вся моя жизнь им пронизана.

Автор опирается на свой личный опыт взаимодействия со своей нарциссической частью и разбирает отличия стыда от других чувств, его возможные истоки в личности читателя и механизм его "триггера".

Иногда во время прочтения было немного не по себе, настолько точно описаны некоторые проявления нарциссизма, вроде иерархических лестниц с людьми и качелей обесценивания/идеализации. Просто очень непривычно, что об этом кто-то говорит, что это правда бывает и это не просто какой-то больной конструкт в твоей и только твоей голове.

Понравилось сравнение человека с фирмой, в котором осознанная часть это руководитель, а его чувства и мысленное это департаменты у которых есть отдельные точки зрения и чью работу надо эффективно (и вот опять блин) организовать. Чтобы щука не лезла в озеро, а лебедь не пытался улететь итп

Надеюсь что в конце концов найду в себе смелость хотя бы наедине с собой быть уязвимой.