Твой внутренний свет. От неуверенности и сомнений к гармонии и самоуважению

Самооценка влияет на все сферы нашей жизни. Но недостаток самоуважения и уверенности в себе — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может проявляться по-разному: от неуверенности в своих силах до страха перед новыми вызовами и неумения отстаивать личные границы. Всё это приводит к чувству беспомощности, тревожности, а иногда и депрессии. Психиатр и эксперт по самооценке Хонгюн Юн в своей книге собрал ежедневные упражнения и техники, которые помогут решить проблем...

Жанры

Купить эту книгу

Твой внутренний свет. От неуверенности и сомнений к гармонии и самоуважению

Аудио

629 ₽504 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,1

12 оценок

5
42%
4
33%
3
25%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 14Хотят прочитать 41

Рецензии

Books_for_soul16 октября 2025 г.
В мире есть две вещи, которые нельзя изменить, - другие люди и прошлое
Обычно книги в жанре нон-фикшн, особенно по современной психологии, мне даются тяжело. Это лишь вторая книга в данном жанре, которую я смогла дочитать до конца, и она не вызвала отвращения.

Конечно, в ней много фундаментальных и давно известных истин. Если вы уже работали с психологом, новой теории здесь, скорее всего, не найдёте. Автор разбирает причины, по которым страдает самооценка, и какие наши и чужие поступки ведут к неуверенности в себе. При этом он не обещает волшебную пилюлю, не давит: «делай как я — и будет тебе счастье». Не настаивает, что «надо только так и никак иначе». Вместо этого он предлагает упражнения, которые могут помочь наладить контакт с собой. И честно предупреждает: все мы разные, поэтому что-то поможет одному, а на другого не подействует или даже навредит.

Мне приглянулись некоторые упражнения — планирую к ним возвращаться. В целом читалось комфортно, было приятно немного покопаться в себе. Но повторять в ближайшее время не буду. В самокопании важна мера, иначе недолго и до депрессии. Как мне когда-то сказали: «Отстань от себя».
Читать далее
5
25
LeveilleeSpanglers1 октября 2025 г.
О самоценности
Самооценка влияет на все сферы нашей жизни. Но недостаток самоуважения и уверенности в себе — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может проявляться по-разному: от неуверенности в своих силах до страха перед новыми вызовами и неумения отстаивать личные границы. Все это приводит к чувству беспомощности, тревожности, а иногда и депрессии.
Психиатр и эксперт по самооценке Юн Хонгюн собрал ежедневные упражнения и техники, которые помогут решить проблемы с самооценкой и обрести внутреннюю опору. Следуя этой методике, вы научитесь жить в гармонии с собой и своими эмоциями, найдете внутри себя свет, который озарит вашу жизнь и поможет преодолеть препятствия на пути к счастливой жизни.
Все мы переживаем взлёты и падения, всем знакомо, что сегодня ты чувствуешь себя успешным и значимым, а завтра что-то случится и испытываешь опустошение. Это нормально, потому что случается разное, потому что эмоции влияют на многие сферы нашей жизни и нас самих.
Ненормально когда мы не выходим из состояния тревожности, депрессии и потери самоценности. Эта книга научит бороться с такими моментами, расскажет, что такое самоценность и даст фишки с помощью которых вы обороте бОльший контроль над собой.
Эта книга для вас, если:
• вас легко ранить незначительным комментарием;
• вы постоянно чувствуете себя недостаточно умным, интересным, красивым, попросту недостойным хорошего отношения;
• вы не можете принять даже незначительные решения и тратите время на переживания;
• вы часто ссоритесь с любимым человеком, обижаетесь, потом сожалеете и во всем вините себя;
• у вас есть привычка сдаваться, даже не начав.
В книге есть упражнения, советы и рекомендации. Краткая, по существу, но доступная и легко читается при этом.
Читать далее
4
45
es_vasina30 июля 2025 г.
"…в мире есть две вещи, которые нельзя изменить, – другие люди и прошлое."
последние 2 части добивала уже в аудио, от книги видимо устала. кажется что 200 страниц тут лишние.
по содержанию не все так плохо, как можно подумать по моим словам. книга не плохая, но все очень обобщено. моментами ловила себя на мысли, что все сводится к такой сути: это надо изменить, но инструкции к этому нет. как бы... но ситуацию спасало то, что автор сам сразу давал пояснение словами «книги не лечат» и я чучуть переставала ворчать.
дневник врача-психиатра с заметками из своей практики, вот так я бы описала эту книгу. многие моменты я выделяла, выводы есть правда хорошие и важные. упражнения для проработки тоже попадаются интересные.
обложка красивая, оформление отличное, но к сожалению книга меня не особо зацепила.
Читать далее
4
82