Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца

Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И результат будет без срывов, раз и навсегда. Из книги вы узнаете о том, как не сорваться во время похудения, прочитаете о мифах и предубеждениях, замедляющих и откатывающих процесс, научитесь формировать свое тело, словно созданное из пластилина, создадите тот образ жизни, в котором именно вам будет комф...

Жанры

Купить эту книгу

Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца

Аудио

690 ₽552 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,5

18 оценок

5
72%
4
22%
3
0%
2
6%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 19Хотят прочитать 10

Рецензии

Greedo3 июля 2025 г.
Доступно и вкусно!
Много полезной информации без воды, а так же примеры из личной жизни Никиты. Нравится такой подход, так как тоже не люблю тратить время на что-то бесполезное). Дополнительно порадовали рецепты (с фото) и список продуктов, которые необходимы на пути худеющего.
4
577

Все рецензии

Цитаты

mangel15 июля 2025 г.
Мы - это больше чем тело. Больше чем физика. Мы - целая система. Просто тренироваться и питаться правильно будет недостаточно. Чтобы стать цельным, надо перестроить всю жизнь. Да не сразу, не скачком через пропасть, а маленькими шагами в нужном направлении. Понять, узнать себя, по кирпичику выстроить крепкий фундамент, и тогда прийти к впечатляющем результату будет легче.
2
475
Greedo3 июля 2025 г.
Это ошибка – считать процесс похудения конечным. Потому что похудение – это образ жизни, а результат – просто вытекающая из него. Чтобы похудеть раз и навсегда, нужно постараться сохранить привычки, которые привели нас к результату, а не судорожно удерживать вес.
1
370
Greedo2 июля 2025 г.
Многие офисные работники после 30–40 лет жалуются на боли в спине, пояснице и шее. Но чаще они болят не потому, что сформировалась грыжа или протрузия, а потому, что мышечный корсет ослаб и все спазмировано. Движения кровотока нет, и все это в совокупности приводит к тому, что начинаются боли. Что делать? Нужна регулярная нагрузка, чтобы были мышцы.
1
32