Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца

Мы - это больше чем тело. Больше чем физика. Мы - целая система. Просто тренироваться и питаться правильно будет недостаточно. Чтобы стать цельным, надо перестроить всю жизнь. Да не сразу, не скачком через пропасть, а маленькими шагами в нужном направлении. Понять, узнать себя, по кирпичику выстроить крепкий фундамент, и тогда прийти к впечатляющем результату будет легче.

Это ошибка – считать процесс похудения конечным. Потому что похудение – это образ жизни, а результат – просто вытекающая из него. Чтобы похудеть раз и навсегда, нужно постараться сохранить привычки, которые привели нас к результату, а не судорожно удерживать вес.

Многие офисные работники после 30–40 лет жалуются на боли в спине, пояснице и шее. Но чаще они болят не потому, что сформировалась грыжа или протрузия, а потому, что мышечный корсет ослаб и все спазмировано. Движения кровотока нет, и все это в совокупности приводит к тому, что начинаются боли. Что делать? Нужна регулярная нагрузка, чтобы были мышцы.

Почему мы говорим о том, что вкусняшки не нужно запрещать? Потому что не делим на хорошее и плохое, в итоге снижается градус запрета на какие-то продукты. Вы хотите получить удовольствие и можете это сделать, просто в адекватном количестве. Как только получите психологическое удовлетворение, успокоитесь. Но если действительно переедаете этим в неограниченном количестве, то, скорее всего, этот продукт – ваш триггер.

Причина в том, что я перестал есть много продуктов с усилителями вкуса, прекратил переедать и убедился, что легкое чувство голода – лучшая приправа для еды. Да и сам по себе один круассан я мог себе позволить, когда сильно хотел. И вот вопрос – зачем обжираться?

Нам навязывают эти «кубики» в рекламах и сериалах, но на деле достаточно того, что вы себе нравитесь в зеркале и чувствуете себя отлично. Это и есть ваше «худое» состояние.