Я есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация

А мне понравилось. Действительно,тренинг. Теории маловато (по мне), а вот практическим заданиям автор отводит большую часть книги. Пришлось подумать, снова пережить не только радостные моменты, вспомнить и достать из глубин то, что давно "утрамбовано"...
Акцент в книге на проработку детско-родительских отношений. В книге подробно разобраны практики проработки как своих отношений с родителями и проживании всего спектра чувств и эмоций, как со стороны ребенка, так и с позиции "Я-родитель".
Если есть желание и потребность "покопаться" в глубинах подсознания и проработать детские обиды, книга в помощь!

Я не люблю книги по психологии. У меня был очень неудачный опыт, поэтому отношусь к ним отстранённо. К психологам не обращалась — считала, что мне это не нужно. Но эту книгу я почему-то купила и решила, что её надо прочитать.

Начала читать как порядочный читатель, выполняла все задания. На середине поняла: одни вопросы мне откликаются, а другие — нет. Тема проработки с родителями зашла, а вот раздел про самореализацию оказался не нужен — прорабатывать мне там нечего.

Но книгу я дочитала. Все последующие главы я прорабатывала с ChatGPT. Мы обсуждали вопросы, я задавала их, получала ответы. По сути, это был поход к психологу дистанционно, через искусственный интеллект. Он может ошибаться, но нужные моменты я для себя подчеркнула.

Эта книга может помочь тем, кто потерялся в мире и не знает, кто он, что он, как он и зачем.

Лично мне она помогла отпустить ситуацию с родителями. Помогла понять, чего я хочу. И ещё она помогла мне прислушиваться к себе, понимать свои чувства и эмоции, вести внутренний диалог с собой.