Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом

Вы ненавидите свое тело? Вы глубоко недовольны своей внешностью, формами или весом — настолько, что избегаете смотреть на себя в зеркало или боитесь фотографироваться? Если так, то вы не одиноки. Недовольство телом и даже ненависть к телу достигли глобального уровня в нашей культуре — особенно среди женщин и девочек. Но вам не обязательно жить, снедаемой чувствами стыда и ненависти к себе. Этот дневник предлагает выход из тьмы. Основанная на доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)...

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

884 ₽749 ₽

Купить-16%

Бумажная

884 ₽749 ₽

Купить-16%

Рейтинг LiveLib

2,9

7 оценок

5
0%
4
57%
3
0%
2
29%
1
14%

Ваша оценка

Прочитали 10Хотят прочитать 23

Рецензии

Catsi7 апреля 2025 г.
Бывают такие моменты, когда сидишь листаешь ленту, а у тебя там успешный успех мамы в декрете 7 чудесных ангелочков, которая выглядит как топ модель Виктории Сикрет, ей только крыльев и купальника не хватает и можно сразу на модный выход, а у тебя что? А нечего из этого, только депрессия расстройство и неудовлетворенность. И тут ты натыкаешься на книжку, с громким названием! И вроде бы подобных книжек уже целая ленинская библиотека прочитана, а все хочется найти ее, ту саму которая за 180 страниц сделает щелчок и вот ты уже обновленная новая «Я».
Серьезно? Ну не бывает так! Если годами загонял себя в яму, то невозможно в одночасье выбраться из нее.
Понравилось что автор сразу говорит что дорога к изменению будет проходить через извилистый лабиринт, это будет долгий и тернистый путь.
Автор выдает не только истории людей, которые могут откликнуться читателю, но и набор практик. А уже выполнять эти практики или нет, решаем сами.

Книга по стилистике и теме похожа на «К себе нежно», но если книга Ольги была эмоциональным взрывом, который так был необходим и она пришлась прям в нужный момент, то книга Кэтрин тут проигрывает по эмоциям, она более сухая и практично-теорретическая.
Много данных, после которых хочется задуматься над определенными вопросами.
Для меня эта книжка не та самая таблетка, которая решит все мои проблемы, но эта книжка дает доп знания, которые можно применить.

Читать далее
52
137