Нон-фикшн (хочу прочитать)
- 5 135 книг
Ваша оценка4,6
(21)
Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!
В этой книге автор делится секретами долгой и счастливой жизни, взяв за основу ментальное здоровье, позитивную психологию и заботу о микробиоте. Она не предлагает волшебную таблетку, но вы получите пошаговую инструкцию по формированию полезных привычек, которые способствуют улучшению здоровья и качества жизни, что является залогом долгой и счастливой жизни. И конечно, вас ждет много рецептов как здорового питания, ухода за своей внешностью, так и рецептов улучшения психического здоровья.
Жанры
Рейтинг LiveLib
4,6
21 оценка
- 576%
- 414%
- 310%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 21Хотят прочитать 7
Рецензии
MixalnaBook19 июня 2025 г.Еще больше полезных практик и рецептов долголетия.
Читать далееЕсли вам на первый взгляд кажется,что это сборник кулинарных рецептов, но это только кажется.
Автор делиться не только вкусными и полезными рецептами на все случаи жизни,но и рассказывает о способах поддержания физического и ментального здоровья, а также раскрывает некоторые секреты долгой и счастливой жизни.И расскажет как помочь своему мозгу быть эффективным и как ему помочь оставаться здоровым.
В книге особое внимание уделяется не только теории, но и практическим упражнениям. Например, автор предлагает освоить эффективные дыхательные техники,а в наше время это актуально.
А еще можно узнать как поддерживать и следить за своим здоровьем, о том как позитивные мысли на нас влияют и в целом как настроиться,о том что даже мелочь может сильно повлиять на настроение и о правильном питании.
Привлекают внимание истории реальных долгожителей, которые с удовольствием делятся своими секретами. Эти интервью содержат ценные моменты, которые можно взять на вооружение и применить в своей жизни.
Особенно понравилось, как автор умело преподносит информацию в простой и доступной форме, не перегружая читателя сложными терминами, от которых может закипеть мозг. Все изложено очень понятно и легко для восприятия.
Приятный бонус для девушек-это рецепты масок,которые можно сделать самой и пользоваться.
В целом получилась хорошая книга,у которой есть потенциал мотивировать. Хочешь или нет,а задумаешься о том как сделать свою жизнь более позитивнее,более здоровой и т.д.
Так что после прочтения книги,осталось приятное впечатление. Время провела с пользой,дополнив свои познания.Сделала для себя заметки и отметила рецепты,которые обязательно попробую.Интересно же!
2860
mamOlya8420 июня 2025 г.Читать далее
Книга «Рецепты активной жизни» Оксаны Бадьиной — это настоящий мотивационный и практический гид для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни и здоровья. Автор доступно объясняет, почему важно не только правильно питаться, но и мыслить позитивно, слушать свой организм и работать над собой.
Особенно впечатляет идея, подкрепленная научными данными ( иногда это было сложно понять не имея образования в данной теме), о том, что позитивное мышление существенно влияет на продолжительность жизни.
В книге представлены интервью с людьми в почтенного возраста, которые вдохновляют: они учат радоваться жизни, заботиться о здоровье и сохранять позитивный настрой несмотря на сложности. Иногда это бывает так сложно - оторвать себя от дивана. Книга может помочь с мотивацией.
Это подтверждает формулу счастья Мартина Селигмана о роли положительных эмоций, смысла и достижений.
В книге затронуты темы здоровья, счастья и правильного питания, а рецепты и советы не только полезны, но и легко применимы в повседневной жизни. Действенные упражнения, аффирмации и даже рецепты масок для лица из обычных продуктов добавляют практическую ценность.
Этот сборник — замечательный источник полезной информации и вдохновения, который может помочь каждому сделать жизнь ярче и здоровее.514
Usova_Juliia17 июня 2025 г.Комплексный подход к здоровью уже сегодня )
Читать далееКнига Оксаны Бадьиной "Рецепты активной жизни" - это не просто сборник кулинарных рецептов, это целостный подход к долголетию и качеству жизни, объединяющийз здоровое питание, ментальное благополучие и позитивное мировоззрение. Автор, нутрициолог и фудстилист, не только делится своим опытом и знаниями, но и подкрепляет их историями реальных людей, что делает книгу особенно ценной и вдохновляющей.
Что понравилось:
Комплексный подход: Книга подчеркивает важность не только физического здоровья, но и ментального. Она объединяет рецепты полезных блюд с техниками дыхания, упражнениями для развития мозга и психологическими практиками. Это помогает создать целостную картину здорового образа жизни, где все взаимосвязано.
Авторский подход и личный опыт: Оксана Бадьина не просто пересказывает известные факты о здоровом питании, она делится своим личным опытом и наработками, что делает книгу более живой и убедительной. Чувствуется, что автор действительно живет тем, о чем пишет.
Интервью с долгожителями: Эта особенность книги особенно ценна. Истории людей, перешагнувших 90-летний рубеж и сохранивших активность и интерес к жизни, заряжают энергией и оптимизмом. Они показывают, что долголетие - это не просто удача, а результат осознанного выбора и позитивного отношения к жизни.
Практическая направленность: Книга не ограничивается теоретическими рассуждениями. В ней много практических советов, тестов и упражнений, которые помогают читателю сразу же начать внедрять принципы здорового образа жизни в свою повседневность.
Удобство и вдохновение: Книга написана простым и понятным языком, легко читается и вдохновляет на перемены. Ее оформление, вероятно, тоже способствует позитивному восприятию и желанию приготовить что-то из предложенных рецептов.Книга "Рецепты активной жизни" - это ценный ресурс для тех, кто хочет улучшить свое здоровье, продлить жизнь и научиться радоваться каждому дню. Она дает не только инструменты для улучшения физического состояния, но и вдохновляет на позитивные изменения в мышлении и образе жизни.
Рекомендую эту книгу всем, кто ищет комплексный подход к здоровью и долголетию, кто хочет научиться заботиться о себе не только физически, но и ментально, и кто нуждается во вдохновении и мотивации для позитивных перемен. Книга Оксаны Бадьиной – это инвестиция в ваше будущее, наполненное здоровьем, счастьем и смыслом.417