Со мной все в порядке. Доказательная психология для ментального здоровья

Ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье. В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию — научные исследования и данные, — рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях. Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как п...

Жанры

Купить эту книгу

Со мной все в порядке. Доказательная психология для ментального здоровья

Электронная

399 ₽320 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,0

178 оценок

5
33%
4
44%
3
19%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 207Хотят прочитать 154

Рецензии

skerty201528 ноября 2025 г.
Проходила у автора курс про эмоции, понравилась подача и Наталья очень располагает к себе. Захотелось прочитать книгу, тем более очень люблю таких помощников по заботе о себе.
Все мы знаем, как важно заботиться о физическом здоровье, но часто забываем о психическом. А ведь для хорошего самочувствия нужен комплексный подход.

“забота о психическом здоровье — это маленькие действия, иногда микроскопические, иногда даже не действия, а мысли, а иногда вообще ничегонеделание и ничегонедумание”
Многое в книге пересекается с курсом и ранее мне было знакомо, но есть и то, что взяла на заметку. Легко написано, есть ссылки на исследования, различные примеры из практики автора. Есть практическая часть и заключение по главам. На задания не нужно много времени, но для некоторых нужна регулярность применения, чтобы был результат.
Чувствуется от автора теплое отношение к людям и их трудностям, читаешь и расслабляешься. Взяла для себя на вооружение главу про помощь близким, простые рекомендации, которые помогут не растеряться и дать человеку бережную поддержку. Думаю, что книга будет полезна многим, но особенно тем, кто в этой теме новичок.
Читать далее
26
118
VolNa73tlt26 февраля 2025 г.
Ещё одна книга по психологии в моей копилочке. Психолог - профессия, которая, наверное, должна была бы стать моей, потому что я всю жизнь возвращаюсь к этой теме. Раньше эти книги мне помогали в профессии, а сейчас читаю для самопомощи и просто из интереса к вопросу.
Книга практикоориентированная. Начиналось чтение очень комфортно, увлекательно, но как обычно бывает у меня, дойдя до практических упражнение в виде тестов и дневниковых записей, я начинаю пролистывать страницы. Понимаю, что выработка новых поведенческих реакций требует комплекса упражнений, но я больше склоняюсь к книгам, где так сказать разговоры по душам, примеры из психологической практики, разъяснения и рекомендации, мне этого хватает. Думаю, так у многих читателей. Я знаю, что не буду вести дневники, в тестах я знаю, что от меня ожидается, и не люблю их проходить. Но, в принципе, книга хороша, она достаточно академична, всё понятно и логично выстроено, инструкции пошаговые, в конце главы подводятся итоги с главными положениями.
Книга подразумевает многоразовое использование, т. к. невозможно всё сделать сразу. Цитирую автора: «Разве реально учесть всё это и параллельно успевать жить свою жизнь? Спешу вас успокоить - вам вовсе не надо учитывать всё... Вы можете перечитывать и использовать нужные вам части и упражнения по отдельности и в зависимости от ситуации». Чувствуется очень деликатное обращение автора с читателем, все рекомендации благожелательные, с оговорками, с индивидуальным отношением, с любовью к человеческой психологии.
Читать далее
13
234
SagmaBooks15 июля 2025 г.

Всё больше ценю книги, которые не только рассказывают, но и прокачивают на практике — «Со мной все в порядке» именно такая.

Здесь настоящий кладезь советов по заботе о своём ментальном здоровье.
Каждая глава наполнена понятными объяснениями, без «умных» терминов.
В конце теории идут практические задания, которые помогают сразу же применить всё на деле.

Думаю, что книга вполне может стать настольной для тех, кто хочет лучше понимать себя.
К ней можно возвращаться снова и снова. И вовсе не обязательно перечитывать всю целиком. Достаточно обращаться к актуальным на данный момент главам.

Что внутри:
- базовые психологические потребности;
- автоматические мысли;
- эмоции;
- стратегии совладания с трудностями;
- ценности;
- отношения между людьми;
- выработка личного маршрута заботы о психическом здоровье;
- мифы о психологической и психотерапевтической помощи;
- как помочь близкому.

Это примерный и очень краткий список тем, рассмотренных в книге.

Не скажу, что нашла что-то совершенно новое и неизвестное для меня, но формат, в котором преподнесена информация очень зашел. Текст хорошо структурирован плюс задания, которых ровно столько сколько мне было нужно - без перегруза.

Читать далее
6
68

Все рецензии

Цитаты

Vaviloff30 июля 2025 г.
То, что мы сейчас стали более открыто говорить о проблемах (имеется в виду психических) и искать способы их решения - не блажь, не слабость, а самое что ни на есть разумное поведение разумных существ.
9
51
Vaviloff30 июля 2025 г.
Де Вааль был убежден, что именно сейчас, когда мир усложнился и ускорился, мы особенно сильно нуждаемся в осознании того, что эмпатия жизненно важная для человечества ценность. Благодаря ей можно прийти к такой человеческой совместности, которая позволит договариваться и заботиться друг о друге, а не уничтожать. То есть думать не только о персональном благополучии, но и о здоровом обществе в целом. Ведь как говорил английский поэт и священник Джон Донн: "Нет человека, что был бы сам по себе как остров, каждый живущий - часть континента".
Читать далее
8
64
SvetlanaPartolina29 марта 2025 г.
В итоге могут возникать смешанные чувства — вроде и позаботилась о себе, а вроде могла бы и лучше постараться.
8
56