Чувства и эмоции. Как понять страх, подружиться с гневом и разобраться в том, как работает любовь

Насколько хорошо вы понимаете свои чувства? Испытываете ли проблемы с их выражением или переживанием? Эта книга – краткий, но содержательный экскурс в мир человеческих эмоций. Из нее вы узнаете, что именно чувствуете в той или иной ситуации, как можно взаимодействовать с собственными переживаниями. Автор расскажет о том, зачем природа наделила нас не только положительными, но и отрицательными эмоциями, и какие полезные функции могут быть у горя, обиды и других неприятных чувств. Книга будет инте...

Купить эту книгу

Чувства и эмоции. Как понять страх, подружиться с гневом и разобраться в том, как работает любовь

Электронная

419 ₽336 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,8

5 оценок

5
80%
4
20%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 6Хотят прочитать 7

Рецензии

PelageyaVe23 июля 2025 г.
Эмоциональные переживания... А нужны ли они нам?
Итак, краткий обзор на книгу, которую вы, кстати, возможно, знаете, если ранее были знакомы с творчеством автора. Выпускалась она под названием «Атлас эмоций».
Во-первых, самая фундаментальная мысль книги – как бы мы ни старались подавить чувства, нам это не удастся. И либо в нашей жизни будут из раза в раз встречаться ситуации, которые будут нас буквально провоцировать на эти эмоции, желая таким образом научить нас с ними справляться. Либо же наше тело за нас будет проживать эти эмоции в виде психосоматических заболеваний (И нет, психосоматика – это не просто про "болит горло, значит ты не высказал свои обиды", это гораздо более сложная и распространённая вещь, чем мы о ней думаем, например, в состоянии тревоги у многих крутит живот, а это и есть нечто иное, как проявление психосоматики. Вообще все эти проявления во многом индивидуальны: если одного от переутомления тошнит, то у у другого может болеть голова). И, таким образом, Екатерина Оксанен плавно переходит на тему проживания эмоций. Ведь мы так часто слышим о том, как это важно, но так редко – о том, как же конкретно это делается. Правда, это проживание так же во многом зависит от самого человека и от того, о какой эмоции идёт речь. Из самого неочевидного могу сказать, что, оказывается, злость проживается при работе с пластичной текстурой, вроде глины или пластина. А остальное узнаете, прочитав книгу .
Также автор делится с нами некоторыми практиками, которыми сама активно пользуется, помимо своих клиентов. Мне особенно понравилась техника, которая помогает восстановиться после эмоционального потрясения. Если максимально коротко и упрощённо её описывать, то мы сначала выписываем ВСЕ накопившиеся эмоции/ высказываем, пока слова не закончатся, затем батрачим в спортзале (в книге есть ещё парочку альтернатив), а после делаем что-то, что способно отвлечь нас от мыслей, например, играем в видеоигры/ смотрим сериалы. Мне действительно помогает.
Короче, книгу определенно советую, потому что так мало людей научены с детства контрейнированию эмоций, хотя это научение очень облегчает жизнь. Правда, и само обучение требует усилий.
Читать далее
Содержит спойлеры
2
40