Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Не гонитесь за определенными цифрами на весах, обращайте внимание именно на состав тела, на его качество, на распределение жировой ткани – это намного важнее.

Примерно у каждой третьей женщины есть слабость мышц тазового дна и опущение тазовых органов.

Как оценить свой состав тела? Лучше всего обратиться к эндокринологу и провести анализ состава тела (биоимпендансометрия). Иногда анализ состава тела проводят в крупных фитнес-центрах на специальном аппарате Inbody.