Что такое аутотренинг

Аутотренинг широко используется или активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены. Он способствует повышению возможностей саморегуляции непроизвольных функций организма человека. Аутогенная тренировка применяется я различных сферах человеческой деятельности. К аутотренингу прибегают в стрессовых ситуациях и для повседневного укрепления здоровья. Автор брошюры знакомит читателя с основами аутотренинга, раскрывая его физиологические механизмы. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.

Рейтинг LiveLib

2,5

1 оценка

5
0%
4
0%
3
100%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 1

Рецензии

luka8316 октября 2024 г.
Научпоп с полным комплектом сопутствующих жанру проблем: назидательности, утрирования, отсутствия ссылок на первоисточники и т.д. Первые 2/3 брошюры просто пересказывают устройство нервной системы на школьном (предположительно) уровне. Лично мне это было любопытно, так как если я что-то из этого и знал, то забыл. Но к аутотренингу все это никакого отношения не имеет.
Предлагаемая автором методика весьма сильно отличается от классической, включает в себя упражнения на внимание "3 круга" по Станиславскому, дыхательные упражнения, постановка шульцевых упражнений тоже отличается. Вот только эти описания слишком беглые, чтобы по ним можно было всерьез заниматься, а где найти полные описания автор не сообщает.
Книга не плохая, но бесполезная. Не годится как самоучитель, слишком суха как мотиватор и предположительно устарела как науч.поп.
Читать далее
3
137

Все рецензии

Подборки с этой книгой

Все подборки