Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов

Почему я опять выгораю? И как люди, которые работают даже больше, чем я, сохраняют силы и энергию? Их секретная защита — эмоциональный интеллект. Мы знаем, что высокий уровень ЭИ помогает лучше понимать людей и себя. По мнению доктора Канди Винс, навыки ЭИ помогут стать более продуктивным и устойчивым к нагрузкам. В своей книге Канди Винс показывает, как: • определить, что делает вас уязвимыми к эмоциональному выгоранию; • управлять триггерами стресса и реакцией на них; • регулировать с...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

10 оценок

5
50%
4
40%
3
10%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 12Хотят прочитать 123

Рецензии

Аноним17 февраля 2025 г.

Если это первая ваша книга про выгорание, то она идеальна.
А так, ничего нового: позитивное мышление, небольшие задачи, выполнение которых принесет удовлетворение, условия работы сильно влияют на выгорание.
Новая мысль: люди с хорошо прокаченным эмоциональным интеллектом менее подверженны выгоранию.
Понравился список того, как выходить из выгорания:

Короткие частые перерывы на медитацию, прогулку;
Повеселиться, игривость;
Тренировки;
Поддерживать социальные связи, обратиться к людям за помощью, терапия;
Установите и поддерживайте границы work/life;
Антистрессовая диета (надо бы еще почитать про неё);
Хорошо высыпаться 7-9 часов;
Брать оплачиваемые отгулы (вообще без почты), отпуски;
Забота о себе и восстановление;
Попробовать новое;
Медитации (находить результаты стресса и отпускать);
Перестраивать мышление на позитивное;
Сдерживай негативный внутренний диалог;
Просить и требовать изменений на работе;
Хобби после работы.

Читать далее
6
92