Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает

Усталость не возникает из-за утомления. Она появляется из-за длительного несоответствия между реальностью и вашими желариями. И ещё от потери смысла и от психологических "деструктивностей": токсичности, агрессии, критики, обесценивания, обмана.

Если следить за своим самочувствием и вовремя находить новые смыслы, сам по себе возраст – не причина для усталости.

Только не кидайтесь из крайности в крайность: если вы не видите смысла конкретно сегодня или в течение недели, вероятно, вы просто утомились.

Сколько бы вы ни занимались йогой, ни играли с собакой, ни читали лучшие книги и сбалансированно ни питались – ничто не поможет, если вы не сумели найти в своей работе смыслы. Без них вы обязательно сползете в яму усталости.

Когда твое "интересно" находится вовне, работа должна, во-первых, обеспечивать все твои потребности. Во-вторых, оставлять достаточно времени для твоих увлечений. И тогда все будет хорошо.

На какой вопрос каждое утро должен отвечать себе хороший менеджер? — ЧТО Я СЕГОДНЯ НЕ СДЕЛАЮ. Это не про отсутствие обязанности. Это про распределение дел по степени важности.

Главное – держать в голове, что вы работаете не для того, чтобы перенапрягаться. А чтобы быстрее и лучше сделать нечто для вас важное.

Усталость – не приговор. Это лишь история про то, что вы не нашли оптимальную комбинацию и уже очень долго лежите в неудобной, а то и вредной позе, мешая себе и окружающим.

При выгорании краски тускнеют, и мы перестаем замечать простые радости. Научитесь специально обращать внимание на них: на солнце, на пушистое облако, на вкусный кофе, на интересную книжку.

А там, где нет встречной негативной эмоции, конфликт или боль стихают.