Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Джон Куладаса, Мэтью Иммергат, Джереми Грэйвс

«Медитация – это наука, систематический процесс тренировки ума. Именно благодаря своей научности медитация дает одинаково полезные результаты всем, кто ее практикует, независимо от происхождения человека, уровня его знаний и подготовки». Куладаса Книга представляет собой подробнейшее современное исследование о том, как устроен наш ум. Автор – доктор философии и нейробиолог – практикует буддийскую медитацию более 40 лет, обладает широким и всесторонним знанием буддийского учения, которое он объед...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

23 оценки

5
65%
4
17%
3
13%
2
0%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 25Хотят прочитать 129

Рецензии

Katrinnika
21 апреля 2020
Буддийская медитация с точки зрения нейробиолога - рационально и практично
Подробный и методичный рассказ о том, что знали буддийские монахи в романе Пелевина "Тайные виды на гору Фудзи", но не рассказали героям.
Куладаса - нейробиолог, практикующий буддийскую медитацию много лет, подробно описывает смысл и каждый этап буддийской практики, с сопровождающими ощущениями и возможными ошибками. невероятно информативная, практичная книга.
10 понравилось
0
1K
YogaMan
1 июня 2025
Отличное, подробное, сверх разжеванное руководство по медитации
Я не прочитал книгу до конца от корки до корки, только 40% примерно, но за эти 40% удалось схватить суть из того что мне нужно, и понять что то что я ожидал от этой книги (мотивации и подбадриваний) я не получу.
Это одна из тех книг кто подробно будет разжевывать механику наблюдения за вдохом и выдохом на 5 страницах а потом еще столько же объяснять преимущества именно такого подхода!
Из минусов (а для кого-то это плюс) что начало книги перегружено сносками на терминологию оригинала и попыткой разжевать сносками каждое слово и по итогу ясной картины не создается, потому что постоянные переключения и разные версии определений рассказывают для "полноты описания", но меня это запутало.
Много советов из книги могут показаться из разряда "капитан очевидность", но на то оно и ПОДРОБНОЕ и разжеванное руководство. Плюс много важных деталей действительно говорит автор про которые я бы даже не подумал! Например что следить надо не за дыханием а за ОЩУЩЕНИЯМИ от дыхания в районе носа. Это разное!
Отдельная хохма была в разделе про траблушутинг частых проблем уровней)
Ну и там автор описывает: главная проблема прокрастинации это то что вы не понимаете зачем вам нужно медитировать, вспомните о выгодах и у вас появиться мотивация. А я ожидал что он мне сейчас даст все причины почему медитация полезна))
Или еще одна частое препятствие это лень. Из решений: просто делайте))))))))
Ну спасибо, бро) Я бы не додумался без тебя))
Еще одна частая причина это отвлечения. Из решений: просто медитируйте БОЛЬШЕ, и отвлечения уйдут. Ну окей, но для этого надо медитировать, а у меня препятствие в том что я отвлекаюсь))
Ну такое вот капитанство рекурсивное))
Книга повествует о 10 уровнях шаматхи (созерцательной медитации осознанности) которая тренирует ум и потом этим умом можно будет истины постигать! Но эта класификация мне условной показалась потому что отличие всех уровней строилось по одному класификационному признаку "сила концентрации". Ну иногда добавлялся еще признак тонкости концентрации (когда замечаешь тонкие гуляния/отвлечения разума). Зачем это условно делить на десять уровней ну сомнительно.
С другой стороны очень приятная и понятая схема с прикольным нарисованным слоном который белеет постепенно от уровня к уровню (избавляется от омрачений) и становится послушным, что не ты за умом бежишь а ты уже ведешь ум куда тебе надо (к постижению истины).
В целом книгу рекомендую, потому что в ней все по полочкам разжевывается. И дизайн (верстка) очень приятный.
Читать далее
5 понравилось
0
226