Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день

Принять и полюбить себя «как есть» – для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием – ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с люб...

Жанры

Купить эту книгу

Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день

Электронная

499 ₽400 ₽

Купить-20%

Аудио

599 ₽480 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,0

745 оценок

5
41%
4
36%
3
17%
2
4%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 876Хотят прочитать 1398

Рецензии

Anastasia24616 июля 2022 г.
Очередная книжечка из Фикс-прайса и очередная позиция по игре Киллвиш)
Довольно неплохое психологическое пособие-руководство по повышению уверенности в себе, развитию устойчивости к критике, снижению тревожности, ранимости, чувствительности, избавлению от комплексов, мысленных самоистязаний и проч. негативных вещей. Радует в данном случае и то, что абсолютно вся книга написана на личном опыте автора, долгие годы страдающей ихтиозом и подвергавшейся из-за проявлений этого заболевания насмешкам со стороны окружающих, непониманием, издевательствам, пренебрежением и т.п. Автор действительно понимает, каково это - чувствовать себя другим, не таким, как все остальные, и учит читателей принимать себя такими, как есть. И это касается, кстати, не только внешности. Мы ведь зачастую не принимаем в себе и наше прошлое, и допущенные ошибки, и какие-то черты характера.
Название книги читателя тоже не обманывает: нас ждут практические рекомендации - тот самый рецепт счастья, некоторые из них довольно любопытные, некоторые - очень уж пространные, расплывчатые, больше философского плана. Такой, прочем, получилась и сама книга - уютная, добрая, согревающая, несколько медитативная.
Абсолютно новой информации в данной книге я, конечно, не нашла - просто прочла на эту тему достаточное количество произведений, мне есть с чем сравнивать. Если же ничего не читали по данной теме, то обязательно приглядитесь: думайте, найдете массу полезного для себя материала. А так, нам автор в сотый раз расскажет про перфекционизм, тревогу, синдром самозванца... Не понравились и нотки феминизма (модно, что ли, это сейчас у авторов подобных изданий - рассказывать, что женщина испытывает больше стресса, на ней большая нагрузка. Да у всех достаточно стресса! Глупо здесь вообще это сравнивать...) Однозначно полезной показалась мне и четкая схема по принятию себя: наблюдение - привыкание - успокоение - признание ценности - принятие. Звучит со стороны, конечно, просто, но, как и в любом деле, здесь необходима практика.
4/5. Вот что однозначно понравилось мне в этом руководстве, так это мудрая мысль: не гневайтесь на свои прошлые ошибки - ведь именно этот опыт сделал вас такими. как вы есть. В прошлом вы делали все с позиций вас тогдашних и тех ресурсов, которые у вас были тогда, а не сейчас. Вы сделали все возможное на тот момент времени. Отпустите наконец прошлое и с уверенностью идите в будущее)
Читать далее
198 понравилось
1,8K
TanyaKozhemyakina6 ноября 2022 г.
Различия - это хорошо и интересно! Но люди никогда не примут того, чего не понимают.
Можно подумать, что любой, кто решит купить и открыть книгу с таким кричащим названием - сейчас недостаточно счастлив. Но это на самом деле не так. Эта книга не только для обиженных, оскорбленных, угнетенных мира сего, она для каждого, умеющего читать и желающего сделать свою жизнь ещё чуточку лучше.

Прежде всего...я немного негодую по поводу отрицательных рецензий (некоторых). "Кому это вообще надо читать?", "Мне это не близко", "Автору нужно научиться писать", "Очень нудно, никому не советую" - пишут они. Понимаю, что это личное мнение, поэтому и я высказываю свое здесь, а не а комментариях. Если вы действительно считаете, что эта "книжонка" бесполезна - вы обманываете сами себя. Согласна с тем, что сейчас каждый встречный-поперечный возомнил из себя психолога и взялся за написание своих "мастер-классов". Однако, Сигитова серьёзно знает, о чем пишет в этой книге. Ну все, у меня немного отлегло.

Скорее всего, в нашей стране нет людей, полностью принимающих себя как есть. А если все же таковые имеются- то это больше похоже на случай нарциссизма, к которому все сейчас отчего-то так стремятся. Серьёзно, я знала одну невероятную девушку божественной красоты со всех сторон и параметров. Так она несколько лет страдала от мысли, что у неё некрасивые лодыжки. Лодыжки! Для меня это было шоком. Все мы неидеальны только в своих глазах.

Главная мысль книги: неважно кто вы и что вы, ЭТО НОРМАЛЬНО. ВЫ - АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНЫ.

Конечно, не все случаи и упражнения, приведённые в книге будут вам близки или полезны, но вы точно не уйдёте с пустыми руками. Я вынесла довольно много доброй и достойной информации. Поняла, что могу спокойно довольствоваться свой обычной жизнью, работой и хобби. Я не обязана становиться следующей королевой Великобритании или найти лекарство от рака. Никто не обязан. А ещё очень важно себя почаще хвалить и даже обнимать!

Вся информация преподносится в самой прекрасной форме. С полной серьёзностью и с огромным юмором! Практически нет ненужных профтерминов, а если и есть, то объясняется простым и адекватным языком. Никакой сложности в понимании автора у вас не должно возникнуть.

Единственным минусом после прочтения - осадок от понимания того, в какой неразумной и даже нецивилизованной стране мы живём. Как же мы зависим от мнения других и от принадлежности к обществу. И почему так много неадекватных и тупых людей? Но меня как раз ждёт на полке книга "Вокруг одни идиоты. Если вам так кажется, возможно, вам не кажется". Над этим я тоже поработаю.

Читать далее
99 понравилось
809
Leksi_l16 февраля 2026 г.
Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день. Екатерина Сигитова
Цитата:

Критика ранит только тогда, когда попадает в уже существующую рану. Когда критика попадает в здоровое место, в котором вы уверены (даже если много раз попадает!), — ничего плохого никогда не происходит. Но у людей, не принимающих себя, ран может быть очень много
Впечатление:
Эта книга попала ко мне в руки довольно неожиданно, но, как оказалось, в самый нужный момент. Так уж вышло, что сначала я познакомилась с другим произведением автора — «Как тебе объяснить» (она есть в моей домашней библиотеке), — и оно произвело на меня сильное впечатление своей честностью и практичностью. Поэтому, обнаружив, что у Екатерины Сигитовой есть и другие книги, я не могла пройти мимо. По моему мнению, этот автор обладал редким даром говорить о сложных психологических вещах простым, ясным и невероятно бережным языком. Мой взгляд на «Рецепт счастья» был настроен на продолжение этого разговора, и ожидания полностью оправдались.
По ощущениям, чтение этой книги похоже на долгую, тёплую беседу с мудрым и принимающим собеседником, который не учит жить, а делится опытом и инструментами, оставляя за тобой право выбора. Меня глубоко тронуло осознание, что автора уже нет в живых, но после себя она оставила такое мощное и светлое наследие. Каждая глава пропитана этим стремлением помочь, не навредить, дать опору. Книга действительно подтверждает свой статус «кладезя техник и опыта». Здесь есть и теория, объясняющая, как протекают внутренние процессы, и, что самое ценное, практические упражнения для работы с собой. Это именно тот случай, когда психологическая литература становится не просто чтением, а реальным инструментом.
Особенно приятно было увидеть, что именно эта книга входит в списки рекомендованной литературы у других авторов в качестве терапевтической. И я полностью с этим согласна. Это отличный нон-фикшен, который будет полезен и профессиональным психологам, расширяя их арсенал методов, и обычному человеку, который находится в поиске себя и хочет научиться принимать себя «три раза в день».
Автор мягко, но настойчиво проводит читателя по пути к большей целостности, не обещая быстрых чудес, но давая реальные шаги. Читать обязательно, это стопроцентный случай, когда книгу нужно не просто прочитать, а иметь под рукой и возвращаться к ней в трудные минуты. Для домашней библиотеки она станет не просто украшением, а настольным помощником и источником мудрости.
Читать/не читать: читать
Книга в подборке: +
Читать далее
71 понравилось
124

Все рецензии

Цитаты

TanyaKozhemyakina2 ноября 2022 г.
Если приглядеться, то через некоторые дыры в груди можно увидеть свет завтрашнего дня.
27 понравилось
511
TanyaKozhemyakina2 ноября 2022 г.
Кто хочет, ищет способы, кто не хочет, ищет причины.
27 понравилось
464
xVerbax22 января 2021 г.
Первое. Зона комфорта — термин, изначально созданный для организаций и бизнеса и растиражированный всякими гуру как удобный инструмент мотивации людей через вину и стыд. К личному развитию он отношения не имеет, в том числе потому, что многие люди в зоне комфорта изначально не находятся.
27 понравилось
774