Маленькая книга BIG похудения

Постараюсь кратко описать свой восторг от этой книги. Скажу честно, до этого читала только одну книгу про похудение и несколько статей в журналах. Но всё было не то. Эта книга действительно помогла посмотреть на похудение по новому. В ней всего 135 страниц, но информации гораздо больше дано, чем во многой другой литературе. А всё потому, что абсолютно никакой воды! Автор в 30 пунктах уместила основные принципы похудения. В ее методе необходимо менять именно образ жизни, а не какое- то время посидеть на диете. Очень понравились советы по питанию. Особенно помог список продуктов для холодильника и примерный рацион на день. Прочитала книгу за вечер, но теперь она станет настольной. Советую всем худеющим!

МАЛЕНЬКАЯ КНИГА BIG ПОХУДЕНИЯ / Бернадетт Файзерс
_______________________
О ЧЕМ: о правилах и лайфхаках для всех, кто хочет сбросить вес и начать новую жизнь
_______________________
ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ:
1) Актуальная тема на которую написано множество научных и не очень книг. Но здесь автор не ставила задачу создать что-то новое, а рассказала о тех моментах, которые помогли похудеть именно ей. В них нет ничего нового, особенного, но в итоге она сбросила 30 кг. Люблю книги написанные на личном опыте

Недавно прочитала книгу Бернадетт Файзерс "Маленькая книга BIG похудения". В этой действительно маленькой книжке (85 печатных страниц...) изложены основные принципы похудения Бернадетт Файзерс. Сразу оговорюсь, что в ней вы не найдете какой-то уникальной методики, которая сделает из тростинку за пару недель. Нет, если вы ожидали этого, то эта книга не для вас.
В книге есть 31 правило, которых Бернадетт придерживаться. Все они очень просты и большинство из них знакомо каждому, кто хоть когда-нибудь интересовался темой похудения. Некоторые из этих правил не совсем мне подходили (например, не вижу смысла пить кофе по утрам. Оно мне очень то нравится и не даёт никого эффекта. Но тут стоит заметить, что методика авторская, и не факт, что всё из нее подойдёт вам. Нужно смотреть индивидуально).
Главный плюс этой книги - это отсутствие воды. Все четко, конкретно и по делу. В начале главы идёт само правило, а потом объяснение почему так, а не по-другому. Это очень радует, так как книгу можно прочитать буквально за вечер.
Стоит отметить наличие списка литературы в конце книги. Там Бернадетт оставила некоторые из статей и исследований, которые она читала, когда создавала свою методику похудения. Я считаю, что это является признаком хорошей книги, так как каждый читатель сможет проверить слова автора. Однако все ссылки на английском языке.

Проще некуда.

Вот такие вот "секреты" которые уже давно ни для кого не секрет. Ну и ещё конечно исключить сахар, уменьшить порции, правильно питаться и больше двигаться. Хорошо, хоть книжка маленького обьема.