Рейтинг LiveLib

4,1

215 оценок

• 5
  36%
• 4
  45%
• 3
  13%
• 2
  6%
• 1
  0%

Ваша оценка

Отметить эмоции

Прочитали 244Хотят прочитать 334

Рецензии

• 

  Sampa

  13 декабря 2012

  Я старый (в смысле стажа) опытный трус.
  Будучи первоклассницей, я боялась чудовища под кроватью, мужика с мешком под лестницей, червяков и что не станет мамы. Но твердо знала, как с этим жить. Чтобы чудовище не ухватило за ногу, нужно заскакивать на кровать метров с полутора. Чтобы мужик под лестницей меня не заметил, необходимо первый лестничный пролет в подъезде пробегать на максимальной скорости. С червяками, конечно, сложнее. А чтобы с мамой все было в порядке, достаточно не наступать на трещины в асфальте.
  Кроме того, тогда я была свято убеждена, что через десять лет (огромный срок, практически бесконечность) я вырасту, стану взрослая-совершеннолетняя, сильная, храбрая и ничего не буду бояться. Ведь взрослые ничего не боятся. Нет у них такой опции.
  Наивная я.
  Время шло, страхи прибывали, росли и вспучивались. Пропорционально возрасту и опыту. Время от времени становилось страшно от обилия страхов. При возникновении малейшей жизненной прорехи они наваливались скопом, давили и душили. Старые (в смысле стажа) трусы знают, о чем я.
  Оказалось, что взрослому сложнее себя уговорить, найти методы борьбы. Ты зажат логикой и детские волшебные способы уже не канают, тем более ненаступание на асфальтные трещины, увы, не помогло.
  Кто-то умный присоветовал эту книгу. Читать начала обреченно.
  Сразу скажу, что чуда не произошло. Но.
  Надо читать, как учебник, а не как я. Методично и вдумчиво, выполняя задания, желательно все.
  Я сделала главное (так мне кажется): ответила на вопросы длинного перечня, разложила страхи по полочкам, классифицировала и препарировала. И выяснила, что по большому счету, все не так и фатально, не такая уж я трусиха. Есть и потрусее меня. Еще научилась правильно дышать, когда наваливается очередное. Пока не совершенно, но стремлюсь.
  В книге нет менторства и нравоучительства. Она доверительная, что ли.
  Были раздражающие моменты, но над этим стоит еще крепко подумать.
  И обязательно перечитать. Как учебник. Времени впереди, конечно, не бесконечность, но уж очень не хочется тратить его на какие-то страхи. Старые (в смысле стажа) трусы меня поймут.

  satanakoga , помните, я обещала вам рассказать об этой книге?

  Читать далее

  29 понравилось

  6

  1,9K
• 

  Miller_Natali

  21 декабря 2016

  Книгу прочитала с интересом и почерпнула много нового для себя. Книга написана простым, ярким, живым языком, многое взято из реальной жизни и к ней же применимо практически. Страх – древнейший защитный ответ на опасность или на её возможность. Если вы опасаетесь за свое здоровье и жизнь или за ребенка и близких, боитесь знакомиться и входить в новые контакты, сдавать экзамены, разговаривать с начальником и испытываете другие многочисленные страхи, возможно, эта книга вам поможет. В ней описано много техник устранения страха. По крайней мере, можно попробовать ими воспользоваться, лишним в жизни не будет.

  Читать далее

  18 понравилось

  0

  1,7K
• 

  Djetty

  12 декабря 2011

  Почему я взялась за эту книгу? Потому что интересуюсь психологией, и в большей степени – практической. Потому что доверяю Владимиру Львовичу Леви. Потому что заинтересовала тема – страх. Потому что понравилось название – не покорить страх (хотя можно загнать его в подсознание), не устранить, а приручить его – сделать этаким домашним зверьком на поводочке.

  Написано легко, с искрой юмора. Мне нравится такой стиль письма – в нем, как в реке, есть и мелководья, и впадины, поражающие глубиной, и водовороты, уносящие мысль в размышления.

  Что касается техник устранения страха – работают. Все очень помогают. С-тест эффективен: разработан хорошо, - согласилась с его результатами. Начинала читать книгу Гаммой – Колеблющейся, закончила работать с ней - Бетой-Уверенной, переходящей в Альфа-Смелую.

  Добавляю книгу в свою библиотеку: захочется вернуться.

  Читать далее

  17 понравилось

  0

  1,1K

Популярное

Все

Всё, что мы не завершили

Ребекка Яррос

4,6

(361)

Хроники пепельной весны. Книга 1: Магма ведьм

Анна Старобинец

4,2

(796)

Хэллоуин в книжном «Ленивые кости»

Эммелин Дункан

3,5

(626)

Собиратель историй

Иви Вудс

4,2

(350)

Шурале

Даша Бунтина

3,9

(319)

Смерть под ореховым деревом

Анви Рид

4

(423)

Змеелов

Даха Тараторина

4,6

(443)

Царствие мне небесное

Вера Богданова

4,6

(282)

Исход(ы)

Джулиан Барнс

4

(419)

Пригород

Лора Кейли

4

(457)

Как поймать монстра. Круг третий. Книга 2

Арина Цимеринг

4,5

(1K)

Нежили-небыли

Татьяна Мастрюкова

3,5

(388)

Во главе обмана

Лия Арден

4,6

(545)

Канашибари. Пока не погаснет последний фонарь. Том 4

Вероника Шэн, Ангелина Шэн

4,3

(2,1K)

Бешеный

Сорж Шаландон

4,4

(197)

Сделаны из вины

Йоанна Элми

4,4

(82)

Игры королей. Принцесса Ардена

Софи Анри

4,6

(346)

А леса у нас тихие

Алёна Селютина

4,4

(623)

Заступа: Грядущая тьма

Иван Белов

4,4

(860)

Цвета истины

Кристин Ханна

4,5

(114)

Цитаты

• 

  Dark_Hero

  3 ноября 2013

  Природа не верит техническому прогрессу, внутри мы остались такими же, как и миллионы лет назад...

  7 понравилось

  2,1K
• 

  Drakosha88

  23 июня 2016

  «Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя», – сказал вождь мирового пролетариата. Он прав был ровно наполовину. Жить в обществе и быть внутренне свободным от общества можно и нужно, ежели только хочешь остаться душевно живым. Уж во всяком случае, стоит стремиться к этому.

  Заповеди «Ты сам свой высший суд», данной Поэтом, для постижения и обретения Оценочной Независимости совершенно достаточно, стоит только в эти пять слов по‑настоящему вжиться.

  И пусть ставят тебе зачеты, пусть принимают экзамены, на работу, в друзья, в любовники и т.д. и т.п. – пусть оценивают, кто хочет. Главное – ты забираешь с прилавка свою душу. Ты участвуешь в оценочных играх по тем показателям или иным – по своему выбору, но на Себя – прайса не выставляешь.

  Я вне оценок – так и настраивай себя изо дня в день. Так выдавливай из себя раба. Если тебе удастся хоть в половинку уменьшить свою зависимость от раздражителей твоего мандража, если их оценки, действительные или предполагаемые, перестанут вызывать в тебе состояние «я готовенький» – дело сделано: ты обрел Достоинство – ты живой

  Читать далее

  5 понравилось

  1K
• 

  robot

  18 декабря 2015

  Восемьдесят процентов тонущих погибает из-за того, что судорожный страх не дает им сделать то единственное, что наилучшим образом помогает продержаться на поверхности воды долгое время – расслабиться и лежать на спине носом вверх.

  5 понравилось

  1,8K

Подборки с этой книгой

• 

  Нон-фикшн

  • Lelly_Sparks
  • 2 703 книги
• 

  Self-help books

  • RinaOva
  • 48 книг
• 

  Путь к свободе

  • lenysjatko
  • 143 книги
• • 
  • 
  • 

  Нон-фикшн

  • lenysjatko
  • 61 книга
• • 
  • 
  • 

  Литература по психологии и психотерапии

  • Tatyana934
  • 321 книга