Самая практичная книга о ПТСР
Это самая доступная по содержанию и самая практичная книга про ПТСР. Здесь не хватает важной теории, например, в общественном сознании ПТСР это что-то такое про ветеранов и военные «флешбеки», и далеко не все знают о существовании комплексного пост-травматического расстройства, которым страдает гораздо больше людей, чем классическим ПТСР - это люди, которые систематически сталкивались с насилием в детстве (физическим или эмоциональным) и испытывают похожие симптомы, но их часто оценивают как набор других расстройств. Понимание теории также помогает отнестись с данному расстройству более серьезно и комплексно. Здесь же складывается ощущение, что речь о простой тревожности. Это если придираться. Поэтому, я бы очень рекомендовала начать со знакомства с теорией, например с замечательной книги «Тело помнит все», где подробно описывается процесс формирования психо-травмы, изменения происходящие на уровне физиологии мозга, нервной и гормональной систем. Далее, ее прекрасно дополнит книга Дженнифер Суитон, она полна практичных рекомендаций, опросников, конкретных инструментов и упражнений, которые помогут вам справиться не только с симптомами ПТСР, но и могут быть применимы в отдельных случаях - при беспокойстве, приступах агрессии, или, например, социальной тревожности.
8 понравилось
