РекламаБумажная
723 ₽
Ваша оценкаКупить эту книгу
РекламаКупить
Рейтинг LiveLib
3,7
45 оценок
- 524%
- 442%
- 329%
- 20%
- 14%
Ваша оценкаПрочитали 49Хотят прочитать 40
Рецензии
alexandercheprasov27 августа 2024Альтернейт. Или баланс в отсутствии баланса.
Читать далееКонцепция "Альтернейт" пока не получила широкого распространения в России, и это здорово, что её в нашу культуру предпринимательства и саморазвития привнёс именно Оскар Хартманн.
Это человек, который умеет находить баланс между работой и созданием многомиллиардных компаний, уделяя при этом время семье и друзьям, отдыхая и достигая мировых рекордов.
Основная идея книги заключается в том, чтобы не бояться экспериментировать, чередовать и видоизменять. Нет единственно правильного пути — есть лишь то, что работает в конкретный момент, и инструменты, которые помогают достичь желаемого (многоборье, мини-жизни и сообщество). Все эти элементы тесно связаны с концепцией "Альтернейт".
Если вы хотите преуспеть в жизни, достичь выдающихся результатов и при этом сохранить ощущение счастья, эта книга для вас. Она определённо стоит вашего внимания.
Любимые цитаты из книги:
1. "Сила не только в фокусе, но и в размытости."
2. "Потрясающего успеха добиваются не отдельные люди, а сообщества."
3. "Жизнь — это не полнометражный фильм, а сериал, полный коротких историй."
4. "Награды без усилий счастья не приносят."
7 понравилось333
AlexBorisov_official16 августа 2025«Альтернейт: как жить по волнам, а не в режиме спасения»
Читать далееКнига «Альтернейт» переворачивает привычное представление о продуктивности. Это не про то, как успеть всё и не сгореть. Это про то, как жить по ритму, а не в режиме постоянного спасения. Автор предлагает не бороться с хаосом, а построить систему, в которой баланс — не идеал, а динамика.
Вместо попыток быть везде и всегда — идея волн: периоды интенсивной работы сменяются фазами восстановления. Главное — не идеальный день, а устойчивый прогресс на дистанции. Так вы меньше устаёте, не чувствуете вины и не теряете мотивацию.
Система строится на четырёх китах:
— Альтернейт — принцип смены фокуса;
— Жизненное десятиборье — жизнь как набор важных сфер (здоровье, отношения, карьера, развитие, вклад), где победа — в общей сумме, а не в одном рекорде;
— Мини-жизни — циклы по 4–12 недель с чётким фокусом, когда одна сфера выходит на передний план, а остальные поддерживаются на базовом уровне;
— Сообщества — окружение как поддержка, обратная связь и страховка от перекосов.Книга учит задавать сверхцели — не красивые слова, а реальные фильтры для времени и внимания. Они помогают понять: что делать, а от чего — отказаться. Так календарь перестаёт быть свалкой срочностей и становится инструментом стратегии.
Счастье, как оказывается, не в отдельных практиках вроде медитаций или прогулок. Оно приходит как побочный эффект правильной траектории — когда есть движение, восстановление и живые связи с людьми.
И самое важное: свобода рождается из порядка. Чёткие правила, циклы и ритуалы не ограничивают — они освобождают. Они экономят силу воли, уменьшают шум в голове и дают пространство для главного.
Прочитав «Альтернейт», вы перестанете гнаться за балансом и начнёте строить ритм, который работает. Эта книга — не про больше дел, а про правильный порядок, энергию и жизнь, в которой всё важное — на своём месте.
6 понравилось188
Nata_kido13 сентября 2025книга про порядок в жизни
Читать далееКогда я взял в руки книгу Оскара Хартмана «Альтернейт», я не ждала набора мотивационных историй, но честно говоря я прочитала ее со второго захода. Сначала она мне не зашла, видимо не была к ней готова. А вот когда созрела, то в своих поисках наткнулась на эту книгу и проглотила ее за 2 дня.
Прочитав ее получила почти инструкцию к жизни. Оскар напоминает: главный проект, над которым мы работаем, — это не бизнес и не карьера, а сама жизнь. И в ней важно научиться наводить порядок, чтобы было место и для роста, и для счастья.
Меня особенно зацепила идея волн: периоды сверхинтенсивной работы должны сменяться отдыхом и восстановлением. Это так очевидно и так часто игнорируется! Достижение нирваны не сильно хорошая стратегия —жизнь - это движение, где есть наши желания, которые толкают нас вперёд. Концепт «Альтернейт» — умение вовремя менять фокус — оказался для меня открытием: не нужно рваться во все стороны сразу, важно управлять вниманием.
Дальше было интересное предложение которое снимает напряжение успеха/неуспеха который массово навязывается сегодняшним информационным полем — «жизненное десятиборье». У каждого свой набор дисциплин, и, может быть, в каждой по отдельности мы не чемпионы, но именно в комбинации — неповторимы и лучшие. Эта мысль снимает лишнее давление и даёт почувствовать свою уникальность.
Ещё одна идея, — «минижизни». Короткие периоды, когда фокусируешься только на одной сфере и проживаешь её максимально полно. И, конечно, сообщества: окружение, которое вдохновляет, учит, поддерживает. Если такого окружения нет — создавай сам.
Всё это вместе — не просто набор инструментов, а способ взглянуть на жизнь системно. Книга помогает выстроить порядок во всех её сферах, а порядок, как ни странно, даёт свободу. Чувствуется немецкая чёткость автора, но именно это делает книгу практичной и честной.
Итог для меня такой: прочтение «Альтернейт» приводит к осознанию, что жизнь — это проект, который стоит планировать не хуже отпуска или стартапа. Но если следовать этим принципам — результатом станет не только успех в делах, но и ощущение, что твоя жизнь действительно наполнена смыслом. Мне кажется принципы описанные в книге дают каждому шанс прожить жизнь так, чтобы в конце сказать «Да, я сделал все что мог»
5 понравилось93
Цитаты
- ArsenPruidze23 ноября 20241 понравилось114
DenisNikolaevichPokrovski18 сентября 20241 понравилось134
Подборки с этой книгой
Нон-фикшн (хочу прочитать)
- 5 427 книг
прикладная психология
- 186 книг
Список книг от Килиной (Завтрак с Килиной)
- 257 книг
моя библиотека
- 402 книги
Счастье
- 288 книг
