Без оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию

Мама – это человек, благодаря которому мы появляемся на свет. Она первая, с кем мы строим отношения. Она та, кто обучает нас жить и выживать, она говорит, что нужно делать, что можно делать, а что нельзя. Мама помогает нам вырасти. Но со временем нам суждено не только вырасти, но и повзрослеть – отделиться от мамы, чтобы прожить свою собственную жизнь. Часто по разным причинам мы бессознательно, на протяжении многих лет не отделяемся: живём прошлым, не живем в настоящем, не живём своей жизнью,...

Жанры

Купить эту книгу

Без оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию

Электронная

399 ₽320 ₽

Купить-20%

Аудио

499 ₽400 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,4

82 оценки

5
60%
4
32%
3
5%
2
2%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 88Хотят прочитать 139

Рецензии

Depristika20 ноября 2025 г.
Жизнь без оглядки на родителей
Это книга об исследовании эмоциональной сепарации от родителей. Название фокусируется на «маме», и это справедливо, ведь чаще всего именно с матерью складываются самые тесные и порой болезненно-созависимые отношения. Авторы через множество жизненных примеров («не могу отказать», «чувствую вину после ссор») показывают, как мы продолжаем жить с оглядкой на родителей.
Важный нюанс, который стоит держать в голове: хотя книга называется «Без оглядки на маму», процессы и инструменты, описанные в ней, универсальны. Сепарация может быть необходима и с отцом, и с бабушкой, и с любым другим значимым взрослым, который продолжает дергать за ваши внутренние ниточки. Не думайте, что книга будет полезна только в случае проблем именно с матерью.
Сильные стороны:
Практичность. Книга наполнена практиками, разборами кейсов и четкими формулами для обретения внутренней опоры: «Я выбираю то, что люблю» или «Жить свою жизнь - это выбирать, что важно сейчас»
Человеческий подход. Авторы не демонизируют родителей. Они объясняют механизмы манипуляций («Нельзя забывать, что не только мама манипулирует»), но делают это без гнева и обвинений, помогая читателю сосредоточиться на своих границах и чувствах, а не на поиске виноватых.
Что может не понравиться при прочтении:
Некоторым может показаться затянутой. Иногда ощущается некоторое многословие.
Название сужает аудиторию. Как уже сказано выше, книга гораздо шире своего названия.
Рекомендуется как поддерживающее чтение для тех, кто хочет лучше понять свои отношения с родителями и перестать быть «удобным» ребенком.
Читать далее
6
74
Yunior14 октября 2024 г.
Пора выстроить внутренние опоры
Вот и закончилось чтение книги «Без оглядки на маму». К своему удивлению мне посоветовал ее мой муж, хотя мне казалось, что она мне не нужна, что у меня и так все в порядке, но как я заблуждалась. На ее прочтение у меня ушел месяц. Она нелегкая и заставляет задуматься, остановиться. Что я чувствую, прочитав ее? Могу ли посоветовать? Что я буду делать дальше? Что она мне дала? Как она появилась у меня? На все эти вопросы по порядку хочу вам ответить.
Мои чувства после чтения книги разнообразны: благодарность, грусть, горечь, счастье, воодушевление, мне кажется, что некоторые я и не осознаю.
Мне хочется, чтобы эту книгу прочли все, чтобы взглянули на себя как взрослого, свою жизнь и отношения с мамой иначе. В ней много упражнений, которые можно сделать, чтобы закрепить новое поведение или новый образ мысли.
Эта книга дала мне осознание, что жить можно и нужно иначе, она подталкивает к действиям, собственному выбору всего, что есть в твоей жизни, познанию себя, опоре на себя. Кто ты? Что ты чувствуешь сейчас, а как хочешь себя чувствовать? Чего ты хочешь в данный момент? О чем думаешь, что тебя беспокоит, как можешь себе помочь, позаботиться о себе? Какие твои ценности, цели? А легко ли тебе сейчас жить? Она позволяет приблизиться к себе еще ближе и узнать себя лучше. Вы зададите себе уйму вопросов.
Читаете ли вы подобные книги? Захотелось ли вам прочесть ее, а может внутренне сопротивление к переменам вас останавливает? Моя оценка этого труда определенно 10/10.
Читать далее
4
323

Все рецензии

Цитаты

Elena_Kovaloyva14 октября 2025 г.
Когда мы не можем управлять собой и своими чувствами, нами можно легко манипулировать.
1
36
bellescuit21 октября 2024 г.
Мама для малыша — это весь мир. Какой ребенок видит маму, таким, если не произошла сепарация, взрослый, вырастая, видит весь мир.
0
100