Рецензия на книгу
Без оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию
Марина Ремпель, Ольга Турышева
Depristika20 ноября 2025 г.Жизнь без оглядки на родителей
Это книга об исследовании эмоциональной сепарации от родителей. Название фокусируется на «маме», и это справедливо, ведь чаще всего именно с матерью складываются самые тесные и порой болезненно-созависимые отношения. Авторы через множество жизненных примеров («не могу отказать», «чувствую вину после ссор») показывают, как мы продолжаем жить с оглядкой на родителей.
Важный нюанс, который стоит держать в голове: хотя книга называется «Без оглядки на маму», процессы и инструменты, описанные в ней, универсальны. Сепарация может быть необходима и с отцом, и с бабушкой, и с любым другим значимым взрослым, который продолжает дергать за ваши внутренние ниточки. Не думайте, что книга будет полезна только в случае проблем именно с матерью.
Сильные стороны:
Практичность. Книга наполнена практиками, разборами кейсов и четкими формулами для обретения внутренней опоры: «Я выбираю то, что люблю» или «Жить свою жизнь - это выбирать, что важно сейчас»
Человеческий подход. Авторы не демонизируют родителей. Они объясняют механизмы манипуляций («Нельзя забывать, что не только мама манипулирует»), но делают это без гнева и обвинений, помогая читателю сосредоточиться на своих границах и чувствах, а не на поиске виноватых.
Что может не понравиться при прочтении:
Некоторым может показаться затянутой. Иногда ощущается некоторое многословие.
Название сужает аудиторию. Как уже сказано выше, книга гораздо шире своего названия.
Рекомендуется как поддерживающее чтение для тех, кто хочет лучше понять свои отношения с родителями и перестать быть «удобным» ребенком.
684