Психотерапевт Альберт Эллис, автор рационально-эмоциональной терапии, в данной книге описывает как методы РЭТ помогают справиться с нашими «должен» и «обязан», из-за которых мы сами портим себе жизнь и начинаем страдать.
Других книг автора я не читала, в принципе не знакома с его философией так сказать, но меня это РЭТ не зацепило, поэтому я навряд ли буду что-то еще читать от данного автора.
Из того, что мне действительно понравилось и я на этом заострила свое внимание это следующие моменты:
- Наше детство действительно влияет на нашу дальнейшую жизнь, но на нее также влияют наше окружение, наша генетика, наш образ мышления. Мне нравится, что автор все таки не винит во всем случаи из детства, и также напоминает нам о том, что окружающие факторы тоже влияют на положение вещей в нашей жизни;
- Не стоит оживлять прошлое. Как говорится, было и прошло, нам этого не исправить, мы не Герберт Уэллс, у нас нет машины времени. Как бы мы не ворошили прошлое, этого не изменить, зачем тогда себя изводить. Кроме того, нашей памяти свойственно интерпретировать получаемую информацию в угоду нам, то что еще вчера для нас было страшно, через полгода может стать либо вообще ни о чем, либо еще страшнее, смотря под каким углом мы будет выворачивать всплывшее воспоминание;
- Забудьте о «должномании». Вам никто ничего не должен, ровно как и вы ничего никому не должны. Даже себе. Мы сами своими «должен» и «обязан» вводим себя в состояние страданий и хождения по кругу. Не стоит утрировать ситуацию и усугублять положение, предъявляя самому себе какие-то жесткие требования;
- Наши ожидания от других людей это только наши проблемы. Это работает и в обратную сторону.
Не могу сказать, что книга увлекательная и очень полезная, запоминается из нее лишь малая часть информации. Мне она почти ничем не помогла, просто стала очередной книгой по психологии, прочитанной мной, которые я читаю для понимания окружающей действительности. И наверное, в какой-то степени, для понимания человека как индивида.
2 понравилось
