Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать

Чем дефицитарнее было наше детство, тем сложнее даже во взрослом возрасте нам будет переживать любые лишения, особенно те, изменить которые мы не в состоянии.

Адекватная самооценка – это способность определять, что я могу делать супер круто, что – достаточно хорошо, что – как все, а что мне пока не очень удается и к чему я вообще не склонен.

На подавление какого-то чувства или желания обычно уходит много психических сил, это приводит к чудовищной усталости, а многолетняя усталость приводит к астении.

Даже в пресловутом «поиске себя» мы привыкли смотреть скорее по сторонам, чем внутрь. Друг открыл модную кафешку, может, и мне нужно тоже? Подруга владеет интернет-магазином, а я что? Коллега ходит на йогу, ей очень помогает, наверное, и мне стоит начать?

Сложность в том, что для многих смотреть внутрь – это как смотреть в бездну, которая, как мы знаем, если смотреть долго, начинает всматриваться в тебя.

хорошие отношения важнее, чем школьные оценки; понимание важнее нотации; помощь и поддержка важнее наказания; способность договориться и услышать друг друга важнее непререкаемости родительского авторитета

Одиночество – большой друг подростковой депрессии. Хотите проблем – лишите подростка друзей.

Родителям трудно принять происходящие перемены, им часто бывает сложно отпускать уходящее детство собственных детей, и своими требованиями и претензиями они как будто надеются вернуть себе свое послушное дитя.

Когда родители заняты только собой и своими проблемами, у подростка возникает ощущение, что он никому не нужен, что никому не интересно, что с ним происходит, а если на это накладывается еще и равнодушие сверстников, то это точно не вдохновляет на жизнь.