Дофаминовая нация. Поиск равновесия в эпоху излишеств. Анна Лембке. Саммари

Это саммари – сокращенная версия книги «Дофаминовая нация. Поиск равновесия в эпоху излишеств» Анны Лембке. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Более 100 млн человек испытывают зависимость от алкоголя. 62 млн – от наркотиков. 350 млн пользователей соцсетей признаются в зависимости от этого досуга. К тому моменту, когда вы прочитаете эти цифры, они наверняка вырастут. По правде говоря, зависимость может сформироваться от чего угодно. И современный мир с сотнями вариантов доступных ра...

Рейтинг LiveLib

4,2

37 оценок

5
46%
4
38%
3
11%
2
5%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 63Хотят прочитать 67

Рецензии

Terika23 декабря 2025 г.
Про дофамин, рецепторы, нейромедиаторы - уже читала. Но лишним не будет.
Тезисы понятные, доступные, примеры яркие и полезные.
Надо определенно запомнить название
Интересная мысли:
Стремление к удовольствию и бегство от боли.
И сразу вспомнилось как надкусываешь одну книгу за другой и все не то. А после перерыва и смены деятельности, как будто все обновилось и сразу и сюжет интересный и слог приятный
Значит книги это тоже наркотик и зависимость
Предлагают от зависимостей (от нечитуна) дофаминовое голодание, нарушение равновесия (нельзя-нельзя-нельзя- можно!).
И стремление к боли (вот тут фантазию чуть не заклинило), но в целом мысль понятная. Иглоукалывание, массаж, тренировки - все это приносит боль, боль забивает нейронные связи, а значит снижает зависимость. Главное не впасть в другую крайность.
Сладкое, алко, кофе -пофиг, а без книг сразу ломка
8/10
Читать далее
4
23

Все рецензии

Цитаты

alextoorich22 мая 2025 г.
«Мир вокруг неидеален. В нем постоянно что-то происходит, многое из этого ранит наши чувства. И возникает желание сбежать из мира – в соцсети, в просмотр порно, в сериалы, в расширенную запрещенными веществами реальность. Увы, сегодня у нас в миллион раз больше возможностей для этого, чем когда-либо. Но эти возможности всегда обманчивы: они искусители, но никогда не помощники».
3
172
dmitriyZx8 апреля 2025 г.
Наши тела учились испытывать удовольствие и боль в мире дефицита, а оказались в мире изобилия. Наши настройки для него слишком тонкие, и нам самим нужно за ними следить.
3
183