Дофаминовая нация. Поиск равновесия в эпоху излишеств. Анна Лембке. Саммари

Это саммари – сокращенная версия книги «Дофаминовая нация. Поиск равновесия в эпоху излишеств» Анны Лембке. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Более 100 млн человек испытывают зависимость от алкоголя. 62 млн – от наркотиков. 350 млн пользователей соцсетей признаются в зависимости от этого досуга. К тому моменту, когда вы прочитаете эти цифры, они наверняка вырастут. По правде говоря, зависимость может сформироваться от чего угодно. И современный мир с сотнями вариантов доступных ра...

Рейтинг LiveLib

4,0

49 оценок

5
41%
4
35%
3
14%
2
8%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 85Хотят прочитать 95

Рецензии

brunet_man
30 апреля 2026
Сложилось мнение о книге такое, что у автора (у её клиентов) есть два типа личности характерных для США:
1. мефедроновый и опиоидный наркоман, зависимый (аддиктивный)
2. нормальный член общества - поступил в Стэнфордский университет, выучился, работает и женился.
Средний класс общества в средней Америке (серединные штаты) ну которые просто живут и которых часто показывали в шоу на телеканалах Дискавери, Експройлер автором не берутся в расчет намеренно. Она обычных людей игнорирует! Если рассматривать книгу, как "инструкцию к применению в реальности", то получится блогер с YouTube (от блогерши узнал об этой книге), живет на Бали Индонезия, ушла из найма, практикует самосвязывание от допаминовых соблазнов, випассаны, делегирование работы в соцсетях за неё другому лицу - она в это время оффлайн избавляется от аддикции к соцсетям, и на выходе красивая картинка с кучей денег. Слишком сахарная такая, липкая субстанция. С другой стороны, если ты не такой, значит наркоман с обочины в США.
Лютое черно-белое деление людей будто люди пластиковые, пластилиновые все делятся только на две части.
Книга не выходила на русском языке - читал в электронном варианте с любительским (возможно машинным) переводом.
За что звезду всё таки не опустил ниже: в первой главе раскрыты кейсы клиентов автора о мастурбации, о самодельных машинах для мастурбации. Редко о таком пишут в книгах да еще в первой главе.
Читать далее
18 понравилось
2
82
Terika
23 декабря 2025
Про дофамин, рецепторы, нейромедиаторы - уже читала. Но лишним не будет.
Тезисы понятные, доступные, примеры яркие и полезные.
Надо определенно запомнить название
Интересная мысли:
Стремление к удовольствию и бегство от боли.
И сразу вспомнилось как надкусываешь одну книгу за другой и все не то. А после перерыва и смены деятельности, как будто все обновилось и сразу и сюжет интересный и слог приятный
Значит книги это тоже наркотик и зависимость
Предлагают от зависимостей (от нечитуна) дофаминовое голодание, нарушение равновесия (нельзя-нельзя-нельзя- можно!).
И стремление к боли (вот тут фантазию чуть не заклинило), но в целом мысль понятная. Иглоукалывание, массаж, тренировки - все это приносит боль, боль забивает нейронные связи, а значит снижает зависимость. Главное не впасть в другую крайность.
Сладкое, алко, кофе -пофиг, а без книг сразу ломка
8/10
Читать далее
5 понравилось
0
157