Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки

Книга одного из первых остеопатов в России, врача с более чем 30-летним опытом работы. Первый признак нездоровья – желание прилечь среди рабочего дня. Ведь если нет хорошей осанки — нет ресурса организма, нет бодрости, сил, настроения, мотивации, роста и развития. Весь ресурс уходит на поддержку основного состояния. Без хорошей осанки все органы и ткани не получают достаточного питания — происходит ускоренное старение и увядание организма. Эта книга поможет продлить молодость и вернуть хорошее с...

Рейтинг LiveLib

3,5

14 оценок

5
0%
4
71%
3
29%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 15Хотят прочитать 31

Рецензии

HelenaSnezhinskaya8 января 2025 г.
Много лишних слов и мало упражнений...
Эх, очень долго ждала выход этой книги и в итоге сплошное разочарование. Громкое название и заманчивое описание привлекли моё внимание, но "начинка" убила наповал.
P.S. Забыла представиться, я фитнес тренер с красным дипломом и хорошим опытом работы. Именно поэтому всегда в поиске интересной и полезной литературы, освещающей ЗОЖ, йогу, осанку и ЛФК.
Условности все соблюдены и пора рассказать подробнее о книге...
«Человек сутулый...» - это скорее автобиография и ускоренный курс по анатомии, психологии, стрессам, осанке и биомеханике - причём в очень скромных дозах. Если честно, исходя из описания к книге я ожидала найти под обложкой ну хотя бы комплекс упражнений для отстройки/создания правильной осанки. Но, увы, на всю книгу чуть в более двести страниц на нужную нишу отведено всего навсего 10-11 страниц. И то... очень пространственное и непонятное описание упражнений, как говорится, не по структуре. Ни основной стойки/исходного положения, ни элементарных зарисовок, что в итоге должно получиться. Сами упражнения давно известны и используются в йоге, пилатесе и ЛФК, по большей части для перехода или отдыха.
Да, в ней есть развенчивание популярных мифов, связанных с осанкой. Это было интересно, но вот всё остальное... до крайности лишнее и объёмное.
Мне, как человеку, вращающемуся в этой среде - всё было знакомо "ОТ" и "ДО". Что такое правильная и плохая осанка, та же анатомия позвонков и позвоночника, влияние плохой осанки на организм и мышцы, развитие осанки в процессе роста человека и т.д.
Но на мой взгляд, добрые 70% всей книги можно было спокойно убрать, как и многочисленные флэшбэки и пути автора к своему детищу. Во время чтения меня возмущали постоянные возвраты к персоне Устинова, складывалось впечатление, будто жанр книги - биография...
По факту в книге очень много теории, которую легко было сократить, а вместо неё предоставить комплексы упражнений при различных проблемах, связанных с ОДА (опорно-двигательный аппарат) и раз зашла тема дыхания, то подробнее разобрать дыхательные упражнения и как они влияют на состояние здоровья при заболеваниях... Но, увы, что есть, то есть...
И самое странное, что я обнаружила - автор всё время говорил с читателем напрямую. Обычно подобная литература максимально обезличена, за исключением некоторых психологических нон-фикшн книг и, как правило, такой ход оправдан. Здесь же он был неуместным и напоминал скорее любительскую черновую работу, а не серьёзную книгу, предназначенную для информирования и руководства к действию.
Плюсы:
I Много теории, связанной с осанкой, анатомией, психологией и т.д,
II Есть чёрно-белые рисунки,
III Разбор строения позвонков и позвоночника,
IV Читается быстро,
V Развенчивание популярных мифов.
Минусы/Предупреждения:
Предупреждения и придирки:
I Слишком много ненужной теории и воды,
II Всего лишь 6-7 упражнений,
III Плохо описаны упражнения, нет чёткой и понятной структуры...
В заключении могу сказать следующее - если вы ищете теорию об осанке и находитесь в самом начале пути, то эта книга может вам понравиться. А вот если вы, как и я, в поиске комплексов упражнений и уже успели съесть собаку на этом поприще, то лучше пройдите мимо - данная книга только для новичков.

Читать далее
17
132

Все рецензии

Цитаты

HelenaSnezhinskaya8 января 2025 г.
«... со временем за малоподвижный образ жизни приходится расплачиваться: сначала болезнями суставов и мышц, а затем внутренних органов и сосудов».
0
14
HelenaSnezhinskaya8 января 2025 г.
«Первый признак нездоровья - желание прилечь среди рабочего дня. И наоборот, здоровый успешный человек тот, кто твёрдо стоит на своих ногах».
0
10