How to Keep House While Drowning: A Gentle Approach to Cleaning and Organizing

Сначала меня сборол скепсис от названия книжки. Ну какое “ненавижу уборку”? Да я! Да у меня! Вы за кого меня держите, за неряху? Если там где-то и есть люди, которые ненавидят уборку, это точно не я! “Чистота - залог здоровья”, “порядок - прежде всего”! Или нет?

Очень быстро до меня дошло, что я делаю, и, кажется, всю жизнь то, от чего автор как раз предостерегает: подменяю задачу “поддерживать для себя работающее, функциональное пространство” на задачу соответствовать чьим-то абстрактным моральным представления о порядочном человеке и как у этого человека должно всё быть обустроено в быту.

Вы как хотите, а книжка на свои двести страниц гениальная: автор говорит, подумай, какая уборка должна быть для тебя, а не для кого-то еще, кто говорил тебе как правильно. Трусы, вот, это кому нужно складывать или гладить после стирки? Эти люди сейчас с нами в одной комнате? Можно быть счастливым человеком и полноценным членом общества и вовсе не складывая трусов!
Да и вообще, лучше на слове “уборка” не концентрироваться, а просто и без претензий “перезагружать пространство”.

В книге минимум воды и максимум простых, кондовых, могучих советов, вроде нет сил стоять в душе - купи стульчик для душа, не можешь вымыть волосы потому что уже колтуны - ну ничего, может, заплати парикмахеру, он вымоет и распутает, ревёшь от перспективы вымыть окна - да ничего, бывает, хочешь, вызови клининг, вызывать клининг - не грешно.

Это все в самую душеньку попадает любому читателю, который серьезно чем-то болел, страдал депрессией или в какой-то момент биографии обзавелся дитём (или все сразу) и хочет не “унитаз-лицо хозяйки” надраивать, а просто орать на стены от усталости.

Тут подчеркну, что автор нигде не призывает упроститься и жить в грязи, только критически переосмыслить свои приоритеты и признать, что провести вечер на диване за сериалом со своим любимым человеком может быть важнее, чем полностью разобрать раковину или сложить всю одежду после стирки.

Очень классный совет еще был: написать список всех бытовых дел и потом выкинуть из него те пункты, которые раз за разом не делаются - чтобы не портили настроение и чувство “я молодец”. Раз уж не помогают, то пусть не вредят.

И отдельная уважуха за главу про то, что людям, в семьях которых использовали уборку в качестве наказания, особенно непросто взрослыми постоянно “наказывать” самих себя и тут нужно много самоподдержки и самосострадания, чтобы начать снова воспринимать уборку в сугубо нейтрально-функциональном подходе.

Итого: эту книжку спасаем первой и отливаем в граните. Быть страшным невротиком, складывать носочки по КонМари , расставлять в кухонном шкафу пасту по количеству углеводов и вытирать раковину начисто и досуха я, конечно, от неё не перестану. Но хотя бы нормализую мысль, что иногда на это нет сил, и можно просто отдохнуть, мир не рухнет. Ни одни несложенные носочки еще мир не уронили!

В большей степени эта книга имеет философию принятия себя, а не только обучения какой-то системе по наведению порядка. Сама автор упоминает, что у нее сдвг и подробно рассказывает как она справлялась с уборкой, какие лайфхаки и систему выстроила и почему это работает.
Мне нравится что в этой книге помимо собственно уборки есть советы по принятию себя, фокус внимания с моральных норм смещается на функциональность. Думаю это действительно может помочь уменьшить тревожность и увеличить импульс к той же уборке, сдвинуться с мертвой точки, когда ты просто сидишь и сдвинуться не можешь.
В целом мне понравилось оформление книги и ремарка автора, что если нет сил читать эту книгу, можно пройти только по основным тезисам, которые выделены жирным текстом, не теряя смысл книги.

«Ненавижу уборку» — практическое руководство от матери двоих детей и психотерапевта. Поможет вам справиться с беспорядком, даже если у вас совсем нет желания или сил на уборку. Автор делится полезными советами и подходами, которые делают процесс наведения порядка простым и доступным.

КейСи Дэвис разбивает миф о том, что чистота в доме — это тяжелая и изнурительная работа. Она предлагает стратегии, которые помогут поддерживать порядок без лишнего стресса. Книга сосредоточена на принятии себя и своих возможностей, предлагает реальные решения для тех, кто испытывает трудности с мотивацией или страдает от перфекционизма.

Основные идеи

1. Примите тот факт, что у всех нас бывают дни, когда просто нет сил на уборку, и это нормально.

• Разбивайте большие задачи на маленькие, выполнимые шаги, что делает уборку менее пугающей.
• Помните о реальных ожиданиях от себя и своего дома, вместо стремления к идеальной чистоте.
• Применяйте практические советы по организации пространства из книги , чтобы создать более удобное и управляемое жизненное пространство. Их мало и они простые.
• Книга затрагивает психологические аспекты беспорядка и уборки, помогая справиться с эмоциональными барьерами.

  Дэвис пишет с пониманием и сочувствием, что делает книгу легкой и приятной для чтения. Советы в ней реально применимы и не требуют значительных временных или финансовых затрат. Книга помогает читателям развить здоровое отношение к себе и своей домашней рутине.

Я нашла в ней что-то новое для себя, но и были решения, которые я некоторое время назад сама внедрила в свою жизнь, не зная, что это психологический прием.

Например, автор советует делать уборку под любимую музыку, подкаст, сериальчик или аудиокнигу. И я уже больше года занимаюсь домашней работой под аудио. И у меня выработались нейронные связи так, что теперь я мою посуду и прибираюсь с удовольствием, так хочу узнать продолжение сюжета того или иного произведения. Я даже накидываю работу себе, чтобы продлить удовольствие от книги. А раньше с большим трудом подталкивала себя к наведению порядка.

Почему стоит почитать

1. Если устали от беспорядка и не знаете, с чего начать — книга даст пошаговый план действий.

• Если страдаете от перфекционизма — книга поможет снизить стресс и ожидания.
• Если нет времени или сил на уборку — узнайте, как поддерживать порядок минимальными усилиями.
• Если хотите изменить свое отношение к домашним обязанностям — книга предлагает новый взгляд на рутину.

  «Ненавижу уборку» КейСи Дэвис — руководство для всех, кто хочет поддерживать порядок в доме без лишнего стресса и усилий. Книга научит организовать свое пространство и время, чтобы уборка больше не казалась невозможной задачей. Практичные советы и ободряющий тон автора делают путь к чистоте легким и приятным.

Я с детства ненавижу уборку. Причём мама моя всегда была просто помешана на чистоте и всеми силами пыталась меня так же выдрессировать, а получалось, что всё это превратилось в наказание.
Мне перевалило за 30, но отношение к уборке никак не изменилось, я всё так же её ненавижу.
Мне очень повезло, что муж спокойно относится к отсутствию порядка, он просто принял то, что порядка хватает в лучшем случае на полдня, а потом всё возвращается к исходному варианту. Более того, он помог мне отступить от вдолбленных в детстве установок "надо", "должна", "так положено", и приучил меня к тому, что я имею право просто отдыхать и вообще ничего не делать.
Сейчас я мама в декрете, и это стало ещё более актуальным. Мы выполняем сегодня только то, без чего никак не возможно войти в следующий день, и позволяем себе пользоваться доставкой или выходить куда-то, и даже грудной ребёнок этому не помеха.
Поэтому, если вы тоже не можете изменить свои отношения с чистотой и уборкой, попробуйте для начала изменить отношение к себе.
Ваш малыш не вспомнит о том, что дома в раковине стояла грязная посуда или что вещи были неглаженными. Но зато он с радостью будет вспоминать, как он в выходные дурачился с родителями, которые с радостью всё своё время дарили ему.
Автор умница, я её очень понимаю и обнимаю.

Смешанные впечатления у меня от этой книги.

Как принято в американском нон-фикшене, очень, очень много воды. Отвлеченных рассуждений, странных примеров.
Изначально автор издавала книгу за свой счёт под названием вроде "Я не справляюсь с бытом" — и честно, это название подходит ей намного лучше. В этой сборной солянке нашлось место и уборке и спорту и питанию и воспитанию детей и чему ещё только не.

Потом за книгу взялось издательство и, судя по разделу благодарностей, добавило вопросов инклюзивности и этики. В потрясающем стиле "за всё хорошее против всего плохого". Видимо, поэтому в книге есть, например, потрясающие размышления на тему "стоит ли осуждать недавно овдовевшую женщину, если её питание не совсем этично". Автор, конечно, великодушно заключает, что нет, никакого осуждения, пока ей тяжело, но сам тейк показательный.

Книга позиционируется как специально написанная для СДВГшников и прочих нейроотличных. За всех не скажу, но для своего СДВГ я там полезного почти не нашла. И вообще, полезного мало. Автор декларирует правильный подход — самосострадание, осознанность, домашние дела не главное в жизни — и это очень хорошо, да. Наверное, если для кого-то это первая книга с идеями такого рода, этому человеку очень поможет. Для меня читалось уже наивно и немного навязчиво. Если кто-то открывает её именно ради лайфхаков и полезных идей, советую начинать с последней трети, главы после 30, до этого почти всё спокойно можно опустить. И ещё где-то в начале есть картинка с 9 квадратами и поясняющий текст к ней — это, пожалуй, единственное, что для меня здесь было новым и, кажется, полезным.

Книга «Ненавижу уборку» помогает изменить отношение к беспорядку. После неё грязные тарелки и бардак перестают быть доказательством, что ты «ленивый» или «неорганизованный». Книга учит относиться к себе бережно и перестать ругать себя за состояние дома.

Главная мысль — тебе не нужно убираться идеально, чтобы жить в комфортном и безопасном пространстве. Идеальная чистота — не норма для всех. У кого-то хватает ресурсов на «вылизанный» дом. У кого-то — нет. Оба варианта нормальны. Автор помогает найти середину: пространство должно быть функциональным и гигиеничным, но главное — чтобы тебе в нём было удобно.

В книге есть важная мысль: если бы нужно было каждый раз идеально мыть холодильник, окна и посуду, жизнь была бы отвратительной. Дом может «жить» вместе с тобой. Он не обязан быть как на картинках из Pinterest.

Книга помогает убрать старые установки:

— «Ты не окей, если дома бардак»
— «Ты обязан убираться идеально»
— «Ты плохой человек, если в дома грязно»

Она возвращает фокус на главное: как хорошо тебе живётся, а не насколько идеален дом.

А ещё чистота не определяет твою ценность. Ты можешь быть прекрасным человеком даже с кучей немытой посуды или хаосом на кухне. Это нормально.

Практических упражнений в книге немного — и они не особенно нужны. Навыки уборки у нас уже есть. Хотя лайфхаков, как упростить или даже убрать некоторые бытовые привычки — и достаточно, эта книга о том, как перестать стыдиться своего дома, перестать обзывать себя и начать выбирать уборку как способ поддерживать пространство, в котором тебе хорошо, а не как способ заслужить «окейность».

В детстве меня часто ругали за беспорядок, и иногда казалось, что родителям важнее идеальная чистота — такая, будто в комнате не живёт никакая девочка. Мне было трудно собирать вещи обратно, я быстро уставала и не понимала, зачем нужен дом без следов жизни.

Из-за этого я выросла человеком, который ненавидит убираться. Но благодаря книге «Ненавижу уборку» и годам осознанности я наконец-то смогла отделить свой детский опыт от того, что хочу сейчас.

Теперь я хочу чистый и приятный дом — не потому что «так надо», а потому что это уважительно по отношению к себе. Иногда мне хватает минимума. Иногда хочется картинки из Pinterest. Иногда дома настоящий бардак — и это тоже нормально. У всех бывают загруженные дни, и это окей.

Классно, когда дом живёт вместе с вами. Наконец-то можно себе это позволить — без вины и стыда.