Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Уильям Дж. Кнаус, Дженнифер Шеннон, Джон Хершфилд, Дэвид Карбонелл, Кэтрин М. Питтмен, Мартин Н. Сейф, Салли М. Уинстон, Том Корбой, Элизабет М. Карле, Эми Джонсон

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными - как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда - близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные...

Рейтинг LiveLib

4,0

9 оценок

5
22%
4
67%
3
11%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 9Хотят прочитать 7

Рецензии

bellescuit17 июля 2024 г.
Навязчивые мысли как они есть
Многие мысли повторяются из «не кормите обезьяну», хотя есть и новые, которые конкретно про навязчивые мысли. Но в принципе, достаточно прочитать про обезьяну, чтобы понять принцип всех тревожных мыслей и работы с ними.
в этой же книге мне не хватило больше примеров и историй, больше объяснений и деталей. Однако если вам нравятся сухие практики, быстрота и эффективность - эта книга подойдет.
4
147
ailinon13 июля 2025 г.
По тексту книги очень заметно, что ее написали 10 авторов. Первые три части - вода водой, постоянный повтор одного и того же разными словами. Остальное получше, уже встречаются четкие и понятные рекомендации.

Порадовало, что инструменты в книге действительно есть, это не модный нынче жанр сторителлинга, где гадаешь, что тебе может дать чужой частный случай с заточенными под конкретного другого человека советами. Рекомендации из данной книги довольно легко начать применять - собственно, ради этого и читаешь подобную литературу.
Читать далее
3
41

Все рецензии

Цитаты

akinavor24 февраля 2025 г.
Ваша нейронная сеть укрепляется по принципу «выживание самых активных» ( Schwartz and Begley , 2003, 17), то есть чем больше вы думаете определенные мысли, тем сильнее они становятся.
0
82
akinavor24 февраля 2025 г.
Ощущение риска не означает, что вы рискуете, а если вам стыдно, это не значит, что вы недостойный человек. Как часто вы считаете нечто правдой лишь потому, что оно так ощущается?
0
61
akinavor24 февраля 2025 г.
Конечно, эмоции помогают нам ориентироваться в реальности, однако наши навязчивые мысли постоянно нажимают на кнопку «страх», и мы решаем, что нечто является правдой просто потому, что вызывает соответствующие эмоции! Вам кажется, что предстоящее важное дело обречено на провал, потому что вы нервничаете. Вы можете бояться нападения, потому что не ощущаете себя в безопасности.
0
15