Цитаты из книги Не про бег

Жизнь очень похожа на марафон. не торопитесь.

Методики тренировок, диеты и выбор кроссовок — вопрос религии, а не исследований. Хорошо работает то, во что ты веришь.

Марафонский бег у любителей - это не результат, а процесс.

Победы приносит только то, что ты делаешь каждый день.

Ни марафон, ни шесть марафонов, ни шесть марафонов из трех не меняют твою жизнь. Имеет значение только то, что ты делаешь каждый день. А каждый день без ущерба для психики можно делать только то, от чего ты получаешь настоящее удовольствие.

Жизнь очень похожа на марафон. Не торопитесь.

Задача тайм-менеджмента состоит не в том, чтобы напихать в сутки как можно больше дел, а в том, чтобы не заниматься ерундой.

Можно есть булку, мясо и добавки, съездить в горы, тренироваться дважды в день и пробежать этот марафон в кредит. Но он не последний. У профессионалов каждая Олимпиада последняя, а у меня впереди вечность. Победы приносит только то, что ты делаешь каждый день. Нельзя всю жизнь проводить в горах, тренироваться дважды в день, растить детей, любить жену и строить бизнес. Три года можно, пять, десять, но не всю жизнь. Я не буду форсировать.

«Ежедневными скромными пробежками не поразишь друзей по Facebook. Но именно они глобально меняют жизнь, потому что меняют твое отношение к себе.»

«Год с тренировками три раза в неделю дает гигантский прогресс»

Тренировки в этом темпе называются восстановительными, их основная задача – вытрясти из организма продукты распада, образовавшиеся накануне. О распаде личности речь, конечно, не идет, но в долгосрочной перспективе бег может помочь и в этом.

Задача тайм-менеджмента состоит не в том, чтобы напихать в сутки как можно больше дел, а втом, чтобы не заниматься ерундой.

Не торопитесь: результат придет быстрее, если его не подгонять.

Контроль над собой включает три составляющих: "Я буду", "Я не буду", и "Я хочу". "Я буду" - это мотивация, то самое ведро дофамина, которое ожидает нас в конце пути. "Я не буду" - ограничения, то, чем мы готовы пожертвовать ради того, чтобы оказаться у ведра с дофамином. "Я хочу" - то место, куда мы в своих мечтах ставим ведро с дофамином.

...Как и в жизни, нужно найти тонкую грань между немедленным результатом и долгосрочными целями, между "потерпеть" и "получить удовольствие"