Сюжет. Успешная женщина, работающая директором по социальным медиа в книжном издательстве, борется со своей клинической депрессией.

Общие впечатления. Формат книги немного необычен, потому что большая часть текста представлена в форме диалогов, которые автор записывала во время сеансов у психиатра. Честно сказать, я сразу скептично отнеслась к такой манере повествования, но решила всё таки дать книги шанс, по большей части из-за чарующего названия.

К сожалению, на шикарном названии всё и закончилось. Дело в том, что для такой книги, которая пыталась быть максимально прозрачной и открытой (автобиграфия, состоящая из транскриптов диалогов между психиатром и автором, что может быть интимнее), она крайне поверхностная. С проблемы и расстройствами автора сталкиваются многие из нас. Она постоянно чувствует себя подавленной, тревожной и самокритичной по отношению к себе (relatable, aга?), но при этом она также придирчиво относится и к своим окружающим. Но книга ни в какой мере не углубляется в сами причины, по которым она так себя чувствовала, и не предлагала никаких конкретных решений, как противодействовать всему этому или, ещё лучше, с этим бороться и уживаться.

Главы в книге крайне неорганизованны и хаотичны, а сами диалоги – натянутые и неестественные, непохожие на то, как обычные люди на самом деле разговаривают. Не знаю, может дело просто культурных отличиях, и поэтому я не могу уловить всех нюансов южнокорейского общества. Может дело в переводе, который был на редкость сухим. Признаться, я даже не особо почувствовала, то кем была автора книги и то, с чем она в принципе боролась (если игнорировать факт того, что читатель с самого начала знает, что у неё депрессия).  И по большей части я виню психиатра, на которую я ещё с самого начала книги косо поглядывала. И, читая её советы, мне не покидало ощущение бессмысленности их терапевтических сеансов, потому что большинство её советов и замечаний были, прямо скажем, отстойными. Например, гг/автор – алкоголик. Пьёт на постоянной основе, каждый день, с поводом и без. Она хочет перестать напиваться, а в идеале бросить пить с концами.

Терапевт:Когда вы задумались о том, чтобы пить поменьше?
Я: Да я постоянно об этом думаю. Но наступает вечер, я прихожу домой и по заведенному порядку пью.
Терапевт: Как вам помогает выпивка?
Я:Я наслаждаюсь затуманенностью рассудка. <...>
Терапевт: Но ведь состояние сильного опьянения писать не поможет?
Я:Конечно. Я, если опьянею, то уже ни петь, ни рисовать... ни писать. Не контролирую себя и напиваюсь вдрызг.
Терапевт: Даже когда выпиваете одна?
Я: Случается, но чаще теряю контроль в компании подруги, которая любит выпить.
Терапевт:Тогда достаточно будет перестать встречаться с этой подругой.
<...>
Я:Я очень люблю алкоголь.
Терапевт: Просто вы хотите пить в меру?
Я: Да. Я еще и вес набираю из-за алкоголя. Хотела бы не пить по будням, пить только по выходным, но не чувствую в себе готовности воплотить этот план в жизнь.
Терапевт:Пить вынужденно и пить по привычке – не одно и то же. Вам нужна воля.Если ничего не выйдет, можно будет прибегнуть к помощи лекарств. Не помешает также пересмотреть распорядок встреч с подругой, с которой вы выпиваете.
Я: Хорошо.

Это что за советы такие? Хочешь бросить пить и перестать бухать с друзьями? Так брось, чё! Собирись с силой воли и брось)))

Другой пример. Автор рассказывает терапевту о своём постоянном чувстве тревоги, своих комплексах по поводу своей внешности, тела и веса. Она постоянно переживает по поводу того, как её видят и оценивают люди, в особенности мужчины. Проблемы так-то в разных масштабах знакомы каждому человеку, внезависимости от пола. И этим вся книга напичкана так-то, но вот этот совет ее терапевта меня добил.

Ваши тревоги могут стать в тягость другим.

По мне так один из самых тупейших советов, которых только можно предложить беспокойному человеку, кстати, зацикленному и зависящему от мнения окружающих и общества. Это тревогу, по моему, только усилит. И, да, я понимаю, что пытается сказать её терапевт. Конечно, психические проблемы могут стать бременем окружающих, если их конкретно запустить.

Так что, думаю, дело действительно может быть в культурных особенностях, которые меня сильно сбивают. Я понимаю, что в Корее действительно существуют очень жёсткие стандарты красоты, и что патриархат, как и алкоголизм, там нередко воспринимаются как что-то вполне обычное и социально приемлемое. Возможно, и сам психиатр является продуктом этой среды и отражает ценности, которые укоренились в его обществе. Но, несмотря на это, я не считаю, что подобный подход может быть полезным для человека, который проходит через важный и хрупкий этап в своей работе над психическим здоровьем. В таких ситуациях человеку нужна поддержка, понимание и объективная профессиональная помощь, а не давление культурных норм, которые только усложняют путь к восстановлению.

Итог. В начале книги автор выразила надежду, что это произведение окажется кому-то полезным и, может быть даже, поможет в преодолении собственной депрессии. Мне кажется, такая залача практически нереальна, учитывая как поверхносто и бегло разобрана тема депрессии. От советов терапевта просто кринжевать хотелось. Хочешь бросить пить — не пей, волнуешься — не волнуйся, комплексуешь — не комплексуй. Я вообще не понимаю как это хоть кому-то может помочь, особенно при таком тяжелом заболевании как у ГГ/автора.

Нет, не слышали. Автор решает раскрыть свои диалоги с психотерапевтом (как-будто это кому-то интересно), это автобиографическое произведение. И хочется согласиться с автором, что писательского таланта у нее нет. Перечисление бесед с психологом и ряд неинтересных психологических установок делают эту книгу типичной унылой селф-хелп штукой. Неинтересной, с банальными мыслями и желанием вытащить тебя откуда-то. При этом автор сама находится в такой глубокой ж, ей предстоят ещё годы работы с психологом или даже психиатром. Поэтому тот факт, что она выносит это на публику вызывает у меня вопросы. Для чего нужно это произведение? Чтобы показать, что у людей бывают расстройства и с ними надо работать? Про это все давно знают. Чтобы подбодрить таких же как она? Не знаю, ее пример меня ни капельки не вдохновил. Возможно для кого-то книга станет открытием. Но художественным произведением я это назвать не могу.

Героиня и автор книги работает в издательстве, состоит в более-менее стабильных отношениях, является хозяйкой аж трёх собак сразу, коллеги называют её самой красивой девушкой в офисе, с чем она не согласна и, более того, воспринимает эти утверждения, как попытку унизить её или посмеяться над ней. Она много читает, много думает, но при этом считает себя недостойной всего, что имеет. Она злится на старшую сестру за то, что та всегда унижала её и никогда не считалась с её мыслями и желаниями, злится на мать за то, что в детстве при любом разговоре в первую очередь она упоминала о недостатках собственных детей, а впоследствии не понимала почему девочка так в себе не уверена. Именно поэтому автор и обращается к психотерапевту, на диалогах с которым и построена вся книга.

Это не привычный нон-фикшн, который обязательно должен мотивировать и призывать к немедленным действиям. Тут, скорее, на подумать и, если какая-то часть из представленных диалогов отозвалась, то можно считать, что появилась возможность изменить в себе что-то, что вам не нравится. Меня буквально било об волны на протяжении чтения. В какие-то моменты до дрожи раздражало непонимание автором очевидных, казалось бы, вещей, её постоянное «нытьё» о том, как всё плохо и едва ли не психотерапевт виноват в том, что она заливает свою дистимию алкоголем, а в следующее мгновение я ловила себя на мысли, что в других людях нас раздражает только то, что так или иначе есть в нас самих. А если задело, то значит за дело. Тут же воспринимать прочитанное становилось значительно легче и вопросы, которые поднимались на еженедельных сессиях, уже не казались ерундой.

Общение с психотерапевтом не самое простое занятие в целом, особенно, если специалист хороший и сможет достать из человека то, о наличии чего тот даже и не подозревал. В одной из глав автор размышляет о том, какая сила воли нужна для «свободной смерти», но ни разу не задумывается о том, насколько сильным человеком нужно быть, чтобы осознать наличие проблемы и сделать шаг навстречу себе. К чему привело это «путешествие», продолжились ли их консультации или завершились выходом этой книги, что в целом тоже достойный результат, — я не знаю, это не та книга, которая заканчивается громким возгласом: и мы счастливы!, это возможность взглянуть на то, что нас окружает под другим углом, различая все оттенки чёрного, белого, серого.