Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день

Митохондрии — это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической среды клетки. Оказывается, когда митохондрии обнаруживают «опасность» для клетки, они сначала переключаются в режим стресса, затем в боевой режим, который отключает большинство энерговырабатывающих функций в митохондриях… Выработка энергии и клеточная защита — это две стороны одной медали… Митохондрии не могут одновременно выполнять и энергетическую, и з...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,6

30 оценок

5
17%
4
47%
3
30%
2
3%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 38Хотят прочитать 29

Рецензии

essetimere
22 октября 2023
Книга начинается с дисклеймера, что "автор не даёт медицинских советов, и перед любым действием вследствие прочтения этой книги следует проконсультироваться с врачом". И это ложь, потому что на протяжении всей книги автор только тем и занимается, что даёт медицинские советы.
Причём у искушённого читателя довольно быстро возникает подозрение, что сам автор - не врач (а кто он, шут его знает, в книге сказано только, что он сам страдал от недостатка энергии, а после вот его осенило, и он решил учить других от ветра головы своя).
Короче, если вам интересно почитать рассуждения не-медика о митохондриях и получить совет есть больше белка и спать по расписанию, вам сюда. Остальным лучше мимо.
Читать далее
6 понравилось
0
161
PtitcaFoux
23 октября 2025
Медицинский справочник, написанный для широкой аудитории.
Ничего не понятно, но очень интересно.
А если серьезно - такие книги надо или читать, если вы не химик и не доктор, иначе запомнить и понять названия всех хим элементов, содержащихся в пище и витаминах - вы не сможете.
Книга полезна, но она более похожа на медицинскую литературу, а не книгу для общего ознакомления.
Вкратце - кушайте вот эти фрукты - овощи и тд - получите вот такие полезные элементы. И далее грамовка. Немного о мультивитаминах. Немного о том, как из выбирать и на что обратить внимание.
Итог - следите за здоровьем и за тем, что вы едите.
Читать далее
2 понравилось
0
41