
Ваша оценкаЦитаты
Ryazanceva2 января 2026 г.Признавать страх неопределенности полезно как в повседневных обстоятельствах, так и перед лицом важных перемен. Главное – хотя бы ненадолго забыть о возможных последствиях и сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас; на том, какие помыслы кроются за нашими действиями.1630
Ryazanceva2 января 2026 г.«Сколько ни гадай – все равно не угадаешь», – это один из способов разорвать порочный круг тревожности (мы еще возвратимся к этому вопросу в июльской главе, посвященной экзистенциальной тревоге).1627
Ryazanceva3 января 2026 г.Мы так редко себя хвалим за то, что успели за день, но как охотно корим за то, чего не успели. Уделите буквально несколько минут тому, чтобы похвалить себя за сегодняшние победы, и жить уже будет проще.1324
Ryazanceva3 января 2026 г.Ценности – это, как видно по названию, нечто ценное. Понимаешь, что для тебя ценно, – осознаешь, в каком направлении двигаться. Вот только сказать проще, чем сделать.1325
Ryazanceva3 января 2026 г.Записывать события, которые приносят радость и служат поводом для гордости, – значит убивать двух зайцев одним выстрелом: во-первых, вы будете чаще замечать то, что вас радует и в чем вы преуспели, и, следовательно, охотнее повторять подобное снова и снова; во-вторых, вы сможете еще раз насладиться пережитым опытом, пока будете его записывать. Не стоит недооценивать избирательное внимание.1318
Ryazanceva2 января 2026 г.Чтобы успешно справиться с чем-то громадным, неплохо это громадное разбить на куски поменьше. Освоил один кусок – уже победа, второй – новая. Так задача будет казаться проще, и выполнять ее захочется больше.1227
Ryazanceva3 января 2026 г.Подавленное состояние, которое приносят с собой тяжелые февральские будни, – это не то же, что депрессия. Последняя меняет жизнь на корню. Тяжелая депрессия приводит в истинное отчаяние. Людям с депрессией зачастую кажется, будто они окутаны облаком, и понятия не имеют, как из него выбраться; или сидят в глубокой яме, где нет и намека на лестницу.1114
Ryazanceva4 января 2026 г.Внешняя обстановка нередко отражает наше внутреннее состояние – и если изменить то, что происходит снаружи, то наверняка удастся повлиять на то, что внутри.1016
Malev-Lanetsky5 сентября 2025 г.Действеннее ставить перед собой задачи, которые призывают чего-то добиваться, а не избегать. Другими словами, пообещать делать что-то зачастую намного выгоднее, чем пообещать чего-то не делать.
1030