Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом

• Голодание на куриной грудке с гречей.• Тренировки до изнеможения.• Страдать от боли в мышцах, но заниматься.Все пункты выполняете, а вместо кубиков получаете накопленную усталость и боли в теле. Как разорвать этот круг? Как получить подтянутое и здоровое тело и избавиться от болей?Просто откройте эту книгу! Автор — тренер с медицинским образованием и опытом более семи лет — помог уже более чем миллиону человек. Вместе с ним вы:• узнаете, как устроен ваш организм и как все в нем взаимосвязано;•...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

21 оценка

5
48%
4
29%
3
19%
2
5%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 26Хотят прочитать 25

Рецензии

Olik_Leolik8 мая 2024 г.
Про здоровье, а не про убийство собственного тела в зале
О Маше Блиновой я узнала давно, года три назад. Услышав много прекрасных слов в адрес этого фитнес-тренера от коллег по работе, попробовала тренировки, купила абонемент и получила от занятий большое удовольствие. Рождение второго ребенка и проблемы со здоровьем заставили временно выпасть из замечательного сообщества единомышленников, строящих здоровое тело. О книге узнала случайно, но вовремя, оформила предзаказ и трепетно ждала ее выхода. Ни минуты об этом не пожалела.
Пока я не могу заниматься в полную силу, зато есть возможность разобраться в своем собственном теле. Мария грамотно подошла к структуре книги: есть основная тема главы, возможные проблемы и пути к здоровью. По главам раскиданы QR-коды, ведущие к небольшим тренировкам, видео-инструкциям, советам и различным тестам. Также есть вставки из отзывов или важных замечаний, а в конце разделов небольшое резюме с основными тезисами и выводами. Хочу сказать, что такое написание текста максимально удобно для восприятия информации и закрепления полученных знаний.
Автор объясняет строение мышц, скелета, взаимосвязь пятки с затылком - на словах и в иллюстрациях, доступно, но не примитивно. Приятный язык с необходимыми терминами, но не заумный, вызывает доверие и подчеркивает профессионализм и глубину знаний Маши.
По этой книге можно не только изучать свой организм, но и научиться дышать, ходить, держать спину, подбирать правильную одежду и обувь, да и просто понять свое тело и полюбить его. Горячо рекомендую даже далеким о спорта людям!
Читать далее
6
519

Все рецензии

Цитаты

darya_macherie6 мая 2024 г.
На латыни "проприорецепция" означает постижение самого себя. Это так называемое бессознательное ощущение своего тела в пространстве. Это встроенная функция, которую многие, к сожалению, не чувствуют и не тренируют.
1
45
darya_macherie7 мая 2024 г.
А вы знали,что любые ерзанья на стуле, когда вы долго сидите, — это сигнал вашего мозга, что телу пора подвигаться? Но что нам сигналы, когда мы можем их проигнорировать и заглушить.
0
316
darya_macherie7 мая 2024 г.
То есть, что бы вы ни делали, у вас всегда должно быть ощущение, что за макушку вас вытягивают и удлиняют, даже при наклоне вниз.

0
262