К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

С любовью и нежностью знакомясь со своей взрослостью, возьмите за правило не лезть со своими
страхами и тревогами (а также заботой и непрошеными советами) в зону чужой ответственности. Не переживайте за чужие реакции, не подменяйте чужие чувства своими, не тащите эмоции туда, где и слова отлично справятся (слова вообще идеально заточены для того, чтобы решать проблемы).

Запомните и используйте фразу: «Мне нужно время подумать». Да, вы действительно имеете право так сказать. Всегда.

Это достаточно неприятное состояние, которое может привести к выученной беспомощности – когда не ощущается связь между усилиями и результатом, из-за чего у человека опускаются руки и пропадает желание что-либо делать вообще.

мужчина, который мне очень понравился и с которым я была бы рада завести роман, вдруг дал мне понять, что магия не сработала, химия не случилась, общих детей у нас не будет, короче – «всего хорошего и спасибо за рыбу».

Я так чувствую. Точка. 

Я устала волноваться о любви.

«Я могу себе верить. Мне можно на себя опереться.»

«Избавляйтесь от вещей, которые вам не подходят по размеру. Это вредная практика: хранить в шкафу образы прошлой себя. Тем самым вы как будто не разрешаете себе быть той, кто вы сейчас, обесцениваете свое настоящее.»

Представьте, что помощь приходит к вам как благодарность за то, что вы уже сделали, а не даётся «в долг».