Ты можешь. Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Ещё одна книга из серии практической психологии «Ты можешь», автор Алина Адлер, практикующий психолог. Книга, о которой лучше всего скажут слова, которые приписывают разным мудрецам: «Дай человеку рыбу, и он будет сыт один день. Научи человека ловить рыбу - и он будет сыт всю жизнь». Алина Адлер хочет дать нам психологическую удочку, чтобы мы по возможности сами решали задачки, которые выдаёт нам жизнь, взаимодействие с людьми.

«Ты можешь», говорит психолог своим пациентам на сессии, можешь сам разобраться, найти причину и выход из ситуации. Не просто можешь, а должен, потому что прямая подсказка, готовый ответ от психолога - это та самая рыба, которая на один день, да и то не факт, что она вам подойдёт, ведь люди разные и вкусы у них отличаются. Поэтому, психолог, приводя примеры из практики, говорит о том, с чего начать, как рассуждать, на что делать акценты в выборе реакции, действия и тем самым даёт удочку, чтобы человек был самодостаточен в подобной ситуации в будущем, когда придётся отстаивать личные границы, выбирать себя, а не чужую выгоду, бороться со страхами, не сваливать свои трудности на тяжёлое детство или сложности жизни, а поступать так, как хочет, потому что может сделать хоть что-то, а не впадать в жалость к себе, учит задавать себе вопросы и честно на них отвечать.

Книга хорошая, много полезного, возможно, чуть меньше можно было бы писать о себе и чуть больше ещё разных примеров, но в принципе это не очень сильно мешает.

Ты можешь все. Сказать «нет» всем тем, кто наседает и рисует для тебя свою собственную реальность. Не откладывать жизнь на «потом», чтобы та не обросла слоями пыли и ароматом затхлости. Не оправдываться за то, за что вообще не стоит. Решительно очерчивать личностные границы, не впуская внутрь всех тех, кто не снимает грязную обувь…

Вокруг нас находится слишком много людей, близких и не очень, «знающих» диванных критиков, способных лишь на одно - выплеснуть из своего рта ядовитую порцию желчи. Это все объяснимо и понятно, почему они так делают, однако, выстроив вокруг себя крепкую крепость, вы сможете избежать нелепых попыток вас уязвить, хоть они, вероятно, и считают, что совершают благое дело, но мы-то знаем, как действительно обстоят дела.

Алина Адлер на конкретных примерах показывает ситуации, прекрасно нам знакомые, когда контакт с собой теряется и что можно сделать для того, чтобы это исправить, чтобы чужая реальность не поглотила нас с головой, а прошла мимо, как легкое дуновение ветра. Вы почувствуете, что попали в безопасное пространство, где на сцене вырисовывается без прикрас и недомолвок то, что внутри нас терзает. Взгляд со стороны и спуск внутрь себя помогут сбить устоявшиеся настройки системы, сделав картинку четче и ярче, что все комки пыли будут видны, останется лишь уничтожить их пылесосом, чтобы дышать стало легче.