Все начинается с заботы о себе

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе - значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический психолог ...

Купить эту книгу

Электронная

399 ₽320 ₽

Купить-20%

Аудио

499 ₽400 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,3

55 оценок

5
13%
4
31%
3
36%
2
20%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 71Хотят прочитать 44

Рецензии

VolNa73tlt11 октября 2024 г.
Если вдуматься, то можно понять, что название книги очень оптимистичное и это обнадёживает. «Всё начинается» говорит нам о том, что, когда вам кажется, что жизнь не сулит ничего хорошего, что ваша жизнь - это день сурка с возрастным отягощением разными установками, с проблемами, которые не спешат заканчиваться, а множатся с геометрической прогрессией, и вы, возможно, решили всё бросить, или готовы всё бросить, а может и бросили всё и... А вот тут надо не умиранием заниматься, а возрождением себя: вырастить себя заново.
В книге Нины Мутон часто используется образ вашего внутреннего ребёнка. Думаю, это оправдано, ведь многие психологические настройки мы получаем именно тогда, а жизнь ими руководствуется и делает их апгрейд. Автор предлагает откатиться именно к началу и, теперь уже как взрослый человек, начать заботиться о себе, перенастраивая ошибки и баги в вашей детской программе.
Раньше вы не могли этого сделать, поэтому и сбои программы жизни так больно на вас воздействуют, но теперь вы взрослый, вы можете, вы должны, вы имеете право сделать настройки так, как считаете нужным, вы можете о себе позаботиться. Автор рассказывает как это сделать, она благодушно разрешает даже не читать книгу, если она не идёт, ведь это тоже будет означать, что вы к себе прислушиваетесь и принимаете решение согласно своим потребностям. Ну а если вы продолжите чтение, то получите хороший набор понятий и инструментов для перенастройки своих взглядов, правил, сможете разобраться, где ваши нужные принципы, а где навязанные извне. Только, как советует автор, лучше, конечно, читать или слушать книгу частями, делать паузы, для обдумывания, анализа и внутренней работы. Да, к сожалению, без работы не обойтись, а исправлять, как известно, труднее, чем строить с нуля.
Читать далее
6
107
MysteriousLalala1 ноября 2023 г.
Часто ли мы останавливаемся в бешеной гонке дней, чтобы прислушаться к себе и задать вопросы своему внутреннему ребенку? Часто ли отводим его за руку в гавань заботы и спокойствия, подзарядки еле работающей батарейки? Если это происходит редко или только в выходной, то необходимо уже задуматься о своем благополучии, чтобы находиться в комфорте и не падать в отчаянии на диван, надеясь, что все как-то само собой придет в норму.

Нина Мутон в книге «Все начинается с заботы о себе» преподносит работающие техники, благодаря которым можно починить внутренний механизм, порой глохнущий на середине пути. Она заливает маслом забытые и спрятанные глубоко внутри элементы, чтобы те вновь заработали и сияли чистотой.

Вы отправитесь в длинное путешествие, где самое важное прячется за коробками и сундуками. Откопаете то, что совсем давно не видели и обретете гармонию, однако не стоит забывать, что это процесс, работа над собой постоянная, долгой разговор с самим с собой, пренебрегать которым будет стоить вам фатальных последствий. Поставьте в центр Вселенной самого себя, откуда идут пунктирные линии в разные стороны, где бьется ваше сердце, разнося кровь по целому механизму, позаботьтесь о себе, ведь никто кроме вас это сделать не может.

Читать далее
3
163
irvensv1 декабря 2023 г.
Для медленного чтения
Приятная книга для медленного чтения, понять себя, порефлексировать, прислушаться к сигналам ума и тела. Помогает разобраться в причинах своих реакций, проработать, понять, как измениться. Оформление приятное, классные иллюстрации, структура удобная. Хороша и для себя, и для подарка.
2
104

Все рецензии

Цитаты

trollokoshka28 августа 2023 г.
Мы не можем знать всё и всегда поступать правильно. Тем не менее мы пытаемся во что бы то ни стало убедить окружающих в обратном.
5
60
trollokoshka28 августа 2023 г.
Представьте, что вам звонит друг. Он совершенно разбит и не может связать двух слов. Вы понимаете, что он на грани и вот-вот заплачет. Но вам ведь не приходит в голову мысль: «Какой же он слабак!» Я уверена, что вашей первой реакцией будет сочувствие. Тогда почему же нам так сложно проявить его по отношению к самим себе — к собственным грусти, страху и гневу?
5
55
trollokoshka28 августа 2023 г.
Для вас есть место в мире, так же как и для всех людей.
4
132