Внутренние субличности. Проработать травмы и обрести целостность с помощью IFS-терапии

"В голове такой хаос...", "Что-то внутри меня подсказывает обратное...", "Сам не знаю, как так получилось"… Знакомые состояния? Создатель модели внутренних семейных систем (IFS) доктор Ричард Шварц считает, что в каждом из нас сосуществуют несколько субличностей. Порой они диаметрально противоположны, но для счастья и здоровья нужно понимать, уважать и любить каждое из своих "я". "Гениальный, как все простое, подход Ричарда Шварца ко внутреннему миру человека, дающий ключи к собственным желани...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,4

101 оценка

5
20%
4
32%
3
29%
2
10%
1
10%

Ваша оценка

Прочитали 122Хотят прочитать 218

Рецензии

m-l-y24 июня 2023 г.
Начали за здравие, закончили...
Книга так хорошо начиналась. Вот тебе информация про субличности. О том, что в каждом из нас живут разные части внутри. И идея целостного ума тоже с другой стороны посмотрена. Очень хорошо!
Но дальше-то что началось??? У частей, живущих внутри, есть свои части, и у нас уже система из частей и подчастей. Отсылки к религии и Большому Я, что нами управляют части, за которыми мы должны рассмотреть свое истинное Я, которое тоже божественное… Что я только что прочитала? Ощущение, будто я читаю не психолога, а религиозного эзотерика, который за мир во всем мире.
К середине книги я уже перестала пытаться понять ход мыслей автора и просто читала, периодически ловя фейспалм. Даже психоаналитическая диагностика, сложный учебник, для меня был более понятным, чем то, что написал уважаемый (или не очень) Ричард Шварц. Я не знаю, как читать людям, далеким от психологии и теории субличностей внутри нас. Возможно будет казаться, что автор гхм… слегка не в себе и есть в его истории шизофренический какой-то посыл.
В книге хороши лишь 2 идеи, с которыми я согласна:
Внутри нас есть субличности. Они отличаются от понятия роли и состояние взрослый-ребенок-родитель. Какие-то субличности более сильны и проявлены, какие-то менее.
Непривлекательную или нежелаемую часть нельзя подавлять. Чем больше мы подавляем в себе что-то нежелаемое - тем больше оно цепляется внутри. Мне больше нравится идти по пути принятия и самосострадания.
Остальное ну совсем не зашло.

Книга написана вроде для широкого читателя, но при этом слишком странная для широкого читателя.
Я не рекомендую к прочтению. И особенно не рекомендую самостоятельное выполнение упражнений, без помощи специалиста. В лучшем случае они будут бесполезны, в худшем могут ухудшить состояние.
Читать далее
19
927
Marloen9 декабря 2022 г.
IFC
IFC-терапия довольно любопытная вещь. Ее невозможно вывести в формулу. Здесь психоанализ разбавлен будистскими практиками, мировоззрением, к нему примешан и АСТ, и некоторый магический элемент - олицетворение некого большого «Я», будь то некий бог, вселенная.

Я не совсем поняла автора как личность, я не поняла его мировоззрение. Но это был необычный опыт - коснуться чего-то настолько далекого от меня в обыденности. Как терапевту, работающему в третьей волне КПТ - сложно. Очень эзотерический подход, своеобразный. Много мнения автора, много его личностных суждений.

Книга интересна с точки зрения взглянуть на жизнь через призму чужого мировоззрения. Здесь в плане погружения она хороша.

Однако как инструмент в рабочую практику я бы ее оставила в резерв.
Читать далее
8
646
Gismorte3 декабря 2022 г.
Это невозможно читать
Вы меня извините, но это невозможно читать из-за качества русского текста. Возможно, это я только такой брезгливый, но когда на второй странице вместо INTERNAL family system пишут INTERNATIONAL family system (вместо "внутренняя" - "международная") и даже свой вариант сокращают как IFC я теряю всякое доверие к книге и просто не могу читать дальше.
5
493

Все рецензии

Цитаты

Miroart23 мая 2022 г.
Другие варианты программы «12 шагов» не столь категоричны, а в кругу друзей можно показать свои слабые стороны и получить поддержку. Рекомендация отдаться во власть высших сил может заставить внутреннего сержанта сбавить давление или даже сдаться. Любой подход, стимулирующий внутреннего сержанта к муштре (и вызывающий стыд из-за непослушания), для внутренней семьи не лучше, чем реальные родители, пытающиеся управлять ребенком, давя на его чувство вины.
3
510
AnastasiyaKolomietc12 декабря 2022 г.
Психолог Скотт Барри Кауфман утверждает, что в творческой самоактуализации можно преодолеть привычное деление на ум и голос сердца. Человек отдаёт всего себя работе, гибко переключаясь между вроде бы противоположными режимами мышления: рациональным и иррациональным, эмоциональным и логическим, продуманным и интуитивным, образным и абстрактным - и не оценивая заранее их целесообразность.
1
326
Miroart24 мая 2022 г.
Парадигма целостного разума может спровоцировать страх себя или ненависть к себе из-за неспособности контролировать свой якобы единственный разум (полный первобытных греховных инстинктов). В безнадежном трепыхании узлы только туже затягиваются, а жестокий внутренний критик казнит за неудачи.
1
274