Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья

Всякий раз, когда вы замечаете, что вам больно, у вас есть три варианта действий на выбор.
• Вы можете проявить к себе доброту и заботу.
• Вы можете напомнить себе, что с болью сталкиваются абсолютно все люди, это одно из общечеловеческих переживаний.
• Вы можете внимательно осознать свои мысли и эмоции.

Сострадание уместно не только по отношению к невинным жертвам, но и к тем, чьи горести проистекают от неудач, собственной слабости и ошибок. Ну, к таким, какими и мы с вами бываем каждый день.

Порой, когда дети ведут себя чёртте как, они на самом деле сообщают родителям, что нуждаются в их эмоциональной поддержке

Помните: все люди иногда терпят поражение, это часть человеческого существования. И любая неудача – это отличная возможность для совершенствования. Пообещайте себе, что в  случае неудачи отнесетесь к себе с добротой и пониманием и не станете резко себя критиковать. Успокойте испуганного маленького ребенка у себя внутри, которому страшно отправляться в  темную неизвестность: заверьте его, что вы будете рядом и поддержите его в пути

Когда ты знаешь, что неудача будет встречена с пониманием, а не с осуждением, она перестает быть пугалом.

Когда самооценка начинает зависеть исключительно от показателей, то, что раньше было величайшей радостью, уже кажется сплошным изнурительным трудом, и удовольствие превращается в боль