Ваша оценкаЦитаты
snoomrick18 февраля 2024 г.Читать далееРеабилитационные наркологические центры для позитивного подкрепления достигнутого прогресса используют игру по типу лотереи, которая называется «Аквариум» (Petry 2003). Все пациенты, соблюдавшие предписанный режим и избежавшие рецидивов, тянут из большой стеклянной чаши сложенный листок бумаги с поощрительным призом. Кто-то выигрывает 100 долларов, кто-то – 10 или всего 1. Но самое главное – каждого из них хвалят и каждому говорят: «Молодец! Так держать!» Эта система достаточно хорошо зарекомендовала себя. По данным одного исследования, пациенты, игравшие в «Аквариум», успешно проходили курс реабилитации в 83 % случаев, тогда как те, кого не вовлекали в эту игру, – всего в 20 %.
Вы можете сами практиковать «аквариумную» игротерапию, для того чтобы позитивно
подкреплять свои здоровые привычки и решения. Только не ограничивайтесь призом вроде бумажки, вытащенной из шляпы, а объедините полезное с приятным. Скажем, если вы не можете заставить себя регулярно заниматься спортом, попробуйте ходить на пробежку или в тренажерный зал с другом. Так вы будете ассоциировать тренировки с возможностью пообщаться с приятелем или зайти с ним куда-нибудь после занятий и вознаградить себя приятным времяпрепровождением. Это повысит вашу мотивацию.1073- snoomrick20 февраля 2024 г.
выдержка – важнейший жизненный навык успешных людей, возможно, даже один из фундаментальных навыков высокой эффективности.
849 - snoomrick18 февраля 2024 г.
Мы полагаем, что одни наши решения базируются на здравом смысле, а другие вытекают из нашего уникального опыта и мышления.
Однако факты убедительно свидетельствуют о том, что нередко мы принимаем решения
под влиянием окружающих людей.834 - snoomrick18 февраля 2024 г.
Если вы собираетесь перекусить печеньем или чипсами, то сделайте это после выполнения какого-то объема работы или важного дела. Подкрепляйте полезные
привычки небольшими, но приятными бонусами – и вы увидите положительные результаты.835 - snoomrick14 февраля 2024 г.
Если вы хотите максимально реализоваться и улучшить все аспекты
жизни, то не бойтесь смотреть в глаза собственным страхам и выбирать неудобные ситуации.843 - snoomrick10 февраля 2024 г.
Поддержание дисциплины невозможно без достаточной мотивации, так же как достижение внутренних и внешних целей невозможно без дисциплины.
875 - snoomrick10 февраля 2024 г.
Просто удивительно, какие горы может свернуть стремление к успешности и общественному одобрению при условии, что вы честно признаёте в себе это качество и не пытаетесь быть кем-то иным.
853 - snoomrick10 февраля 2024 г.
источники личной мотивации делятся на две основные категории: внешние и внутренние. Внешняя мотивация зависит от других людей, окружающей среды
или социальных факторов. Внутренняя мотивация исходит от самого человека и основывается на его личных устремлениях и потребностях.846 - snoomrick10 февраля 2024 г.
а что еще влияет на трудовую этику и самодисциплину?
самостоятельность, мастерство и цель (смысл)841 - snoomrick9 февраля 2024 г.
Да, сила воли – исчерпаемый ресурс, и, хотя он восстанавливается, нужно
оценивать свои возможности, для того чтобы в один прекрасный момент не пуститься во все тяжкие.845