Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях

Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они – часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой. Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод – эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы ...

Рейтинг LiveLib

3,0

30 оценок

5
13%
4
17%
3
50%
2
10%
1
10%

Ваша оценка

Прочитали 35Хотят прочитать 28

Рецензии

StmarieDocklands31 декабря 2024 г.
Сборник (бес)полезных советов по преодолению трудностей
Не задалось у меня в этом году с нон-фикшеном. Хотела отложить это творение на начало следующего года, но так как от него положительных ожиданий не было изначально, решила: пусть все плохое останется в старом году :)
Не могу понять современную тенденцию представлять себя экспертом во всех областях одновременно, даже в тех, в которых особо и не разбираешься. Вот эта книга как раз хорошее тому подтверждение. В ней автор делает очередную попытку изобрести "универсальный решатель проблем", который будет применим практически к любым жизненным ситуациям. Конечно, людям с критическим мышлением, сразу очевидно, что такое попросту невозможно. Но тогда непонятно, на какую целевую аудиторию рассчитывал автор, когда создавал свое творение.
Книга охватывает 5 основных направлений:
1) Стресс и тревога; 2) Перемены, риски, неудачи; 3) Здоровье и старение; 4) Любовные отношения; 5) Испытания.
Для меня же она выглядит так, как если бы автор зашел в несколько инфоцыганских блогов, каждый из которых специализируется на определенной тематике или сфере жизни, поверхностно законспектировал по несколько статей или выпусков и издал все под одной обложкой. Кстати, поначалу по стилю и структуре подачи материала она мне напомнила другую Стивен Адамс - Привычки неудачников , на которую я ранее уже писала рецензию. Некоторые советы были действительными абсурдными, например вот этот - по планированию расходов:

Планируйте на месяц, на полгода, на год и на два. Если вы не понимаете, где найти средства на все необходимые расходы, обратитесь за помощью к специалисту.
Какой специалист имелся в виду не уточняется: офтальмолог, потому что человек не видит денег или кредитный, который ему может их выдать в долг.
Вот еще один - по адаптации к выходу на пенсию. Без комментариев!

Будьте готовы к периоду адаптации. Избегайте потакать своим дорогостоящим хобби: не разбрасывайтесь деньгами, даже если вдруг почувствовали себя как никогда богатым.
Готовиться к природным катаклизмам тоже нужно правильно. Видимо, по мнению автора, все живут в частных домах и непременно на морских побережьях:

Перед бурей убедитесь, что на крыше нет расшатанной или разбитой черепицы, которая может упасть и травмировать людей. Убедитесь, что водосточный желоб надежно закреплен и не засорен. Закрепите объекты, стоящие во дворе (цветочные горшки, садовую мебель, мусорные баки и так далее), или перенесите их в хозяйственную постройку. Не выходите из дома в бурю ради новизны ощущений и держитесь подальше от морских дамб.
Судя по тому, что дается в качестве совета по усмирению агрессивного партнера, автор даже примерно не представляет, как может выглядеть реальная агрессия:

Если ваш партнер проявляет любезность или приветливость, искренне хвалите его. Пусть он понимает, что нравится вам добрым и вежливым, а не наоборот.
И все бы ничего, если список рассматриваемых тем ограничился упомянутыми ранее, но в книге также присутствуют рассуждения на такие темы, как неизлечимые заболевания, потери близких и даже бесплодие! Я понимаю, что заработать хочется, но спекулировать на таких темах как минимум странно. Чтобы подкрепить написанное выше фактами из книги, приведу несколько цитат.
Про то, как справиться с утратой:

Если отнестись к похоронам как к творческому акту, исполненному красоты, покоя и мудрости, даже радости, это может стать не только незабываемым, но и полезным для вашего душевного покоя переживанием... Забудьте об условностях: выбирайте музыку, которая действительно много значила для вас и для усопшего.
А людям с хроническим или неизлечимым заболеванием предлагается... пойти и потратить свою заначку. Похоже, автор вообще не в курсе, что обычно таким людям даже на жизненно важное лечение может не хватать.

Не стесняйтесь тратить сбережения - найдется ли лучшее применение вашей заначке, отложенной на черный день? Нет ничего важнее душевного покоя.
Выводы из вышенаписанного каждый сделает для себя сам. А я подытоживая могу сказать только одно: жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на подобные книги.
Читать далее
8
855
tikhonovaaa21 марта 2024 г.
Как-то слишком поверхностно
Либо для меня поверхностно и мало, либо разница менталитетов играет роль, не знаю, но прям полезной и настольной я бы эту книгу не назвала. Она неплохая. Прочитать и задуматься о чем-то можно, но для полного погружения нужны дополнительные материалы и раздумья
2
66
mari08199525 ноября 2023 г.
«Аптечка» для сложного периода
Книга небольшая по объему.
Тематика жизненных ситуаций обширная - от здоровья и личной жизни до краж, фобий и природных катастроф. Наверное, в экстренных случаях, когда нужно быстро разобраться с эмоциями или, когда нет желания искать информацию, можно попробовать воспользоваться советами из книги.
Мне показалась она скучноватой и простенькой, но некоторые советы все же взяла на заметку.

2
51

Все рецензии

Цитаты

LubbertLoir17 февраля 2024 г.
Распознавайте стадии потрясения

Психологи выделили четыре стадии, через которые мы проходим после сильного потрясения. Зная, что это за стадии, и понимая, на какой из них вы находитесь в тот или иной период, вы сможете укрепить в себе уверенность, что жизнь все-таки продолжается. Перечислим эти стадии: 1) принятие — самой первой реакцией может быть отрицание; 2) эмоциональный осадок — то, что эмоции бурлят еще долгое время после потрясения, вполне естественно; 3) приспособление — изменения, которые вам необходимо внести в свою жизнь; 4) восстановление — к вам возвращаются оптимизм и энергия, необходимые для новых начинаний. Важно дать себе время, чтобы пройти каждую стадию.
Читать далее
1
62
LubbertLoir17 февраля 2024 г.
Это эффективная «скорая помощь» для успокоения нервов. Найдите место, где можно в течение нескольких минут ходить по кругу или просто взад-вперед. Подойдет сад или парк, просторный холл или тротуар небольшого городского квартала. Во время ходьбы вслух или вполголоса считайте до четырех. Первые четыре шага — вдох, следующие — выдох, и дальше по той же схеме. Выполняйте упражнение не менее трех минут. Этот скоростной способ можно усовершенствовать, если отвести на каждый вдох и выдох по шесть шагов.
Читать далее
1
52
LubbertLoir17 февраля 2024 г.
Прогулка на «раз-два-три-четыре»
1
28