Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Важно понимать, какое огромное влияние негативные мысли могут оказывать на самочувствие. Еще важнее — видеть, что зачастую они совершенно нелогичны и искажены, хотя и кажутся убедительными, когда вам плохо.

КРИТИК. Любой человек без пары в твоем возрасте — просто неудачник. Что с тобой не так?
ВЫ. А что, у нас закон такой есть, что в мои годы без пары нельзя? Думаешь — раз я один, со мной что-то не так? Что-то я не понял, поясни!

Ваши чувства — плоды ваших мыслей. Когда они искажены и далеки от реальности, вы чувствуете не то, что происходит на самом деле. Некоторые техники психотерапии основаны на идее о том, что ключ к психическому здоровью и эмоциональной зрелости — «связь» со своими чувствами, но это не всегда так. Конечно, важно осознавать, что вы чувствуете, но не менее важно — понимать, что они могут быть ненадежными советчиками.

Большинству мужчин интереснее, чтобы их не «заполучали», а любили.

Если вы хотите преодолеть одиночество, нужно научиться говорить с собой как с другом.

"Отсутствие компании не делает вас несчастным, в отличии от плохого отношения к себе."

Некоторые считают, что, когда волнуешься, прилагаешь больше усилий и в итоге добиваешься лучшего результата. С другой стороны, от излишнего волнения результат может быть хуже.

В этом суть здоровой самооценки: когда все складывается так, как хочется, все чувствуют себя хорошо, а вот когда что-то идет не по плану — у вас появляется наилучший шанс проявить к себе любовь и заботу.

Люди могут испытывать друг к другу очень широкий спектр чувств, как положительных, так и отрицательных, и со временем они могут становиться то сильнее, то слабее. Любовь — не лампочка, которая либо горит, либо не горит.