Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах

Как часто вы поддаетесь тревоге, думая, что все идет из рук вон плохо? Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию? «Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению», — утверждает Альберт Эллис. Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкет...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

17 оценок

5
29%
4
41%
3
24%
2
0%
1
6%

Ваша оценка

Прочитали 17Хотят прочитать 33

Рецензии

ironical_reader30 декабря 2025 г.
Утомительное повторение и разочарование в методе
С каждой новой книгой Альберта Эллиса становится очевидно, что автор эксплуатирует одну и ту же идею, превращая полезный когда-то метод в бесконечное самоповторение. Эта работа не стала исключением. Она приедается буквально через несколько страниц, поскольку содержит те же тезисы, что и предыдущие его труды. Складывается стойкое ощущение, что это не литература для помощи людям, а коммерческий проект. Для меня эта книга стала финальным аккордом в разочаровании методом РЭПТ, который оказался неэффективным и даже вредным. Не рекомендую тем, кто ищет глубины и реальных инструментов для сохранения эмоционального здоровья.
Читать далее
2
18

Все рецензии

Цитаты

LichotaTenderized31 августа 2024 г.
«в любых обстоятельствах делай то, что зависит от тебя »

0
135
LichotaTenderized31 августа 2024 г.
«Мир меняют дела, а не требования.»

0
77
tracy_9723 декабря 2022 г.
Если вы хотите быть благоразумным, придется перестать как-то оценивать себя, свою сущность, свою индивидуальность. Совсем. Вы будите ставить перед собой серьезные цели и задачи, например жить и быть счастливым в одиночестве или в обществе других людей, на работе, на отдыхе. Если не получится, вы можете сказать себе: "Это не очень хорошо". А если получится, то: "Это здорово". Но не стоит давать какую-либо оценку себе как человеку: "Я хороший" или "Я плохой". То, что вы совершили ошибку, не говорит о том, что вы и есть ошибка!
Читать далее
0
406