Сила молодости. Как настроить ум и тело на долгую и здоровую жизнь

Развитие заболеваний лишь на 5-10% зависит от генетики, и привычки гораздо больше предопределяют здоровье. Оптимизм, наличие смысла жизни и занятия искусством реально продлевают жизнь. Правильное питание и хороший метаболизм - это не только про сжигание калорий, но и про молодость. В математике и биофизике тоже есть методы, позволяющие исследовать и воздействовать на старение. Эффект плацебо может быть сильнее лекарства, а человек способен самостоятельно настроить себя на долголетие.

Рейтинг LiveLib

4,0

13 оценок

5
54%
4
23%
3
0%
2
23%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 14Хотят прочитать 40

Рецензии

gugenot5 февраля 2024 г.
Ох уж эта молодость
За вечной молодостью люди гонятся вот уже многие столетия. Ведь молодость синоним красоты и здоровья, а значит и полноценной, многообразной жизни. В 21-м веке создано достаточно мер и инструментов, по предотвращению старения и омоложению организма. Но все ли они работают? Разбираемся в книге, что правда, а что вымысел, а заодно узнаем и новые, совершенно не очевидные методы замедления старения.

Книга опирается на науку и клинические исследования, поэтому не ждите здесь бабкиных рецептов. Но, в то же время, здесь есть много информации не только сугубо научной, но и психологической. Например, как на организм могут влиять те или иные звуки, эффект плацебо и тд.

Очень интересная большая энциклопедия про здоровье, долголетие и молодость. Это именно и здоровье всего организма и книга, по сути, отвечает на все вопросы, так что другие источники не понадобятся. Здесь есть все – от генетики и физиологии до мышления и работы с подсознанием.

Актуальная тема на все времена. Очень интересное исследование старения всех аспектов организма человека и методы его предотвращения. Я, как человек очень интересующийся этой темой, нашла массу новой и полезной информации в этой книге. Так что, если в вашем арсенале только пара кремов и одно яблоко в неделю, и вы думаете, что этого достаточно, то я очень рекомендую вам прочитать это исследование, вы точно пересмотрите свои взгляды на образ жизни, если вас, конечно, интересует вопрос сохранения молодости.
Читать далее
47
335
marymerris23 марта 2024 г.
Есть ли среди нас те, кто не хочет жить долго и счастливо?
Эта книга случайно попалась мне на глаза, а название уж очень привлекло. Сама я хоть и стараюсь, но не всегда получается вести здоровый образ жизни.
Почти в самом начале автор приводит научно доказанные факты, что немаловажно! То есть читатель понимает, что книга написана, опираясь на достоверную информацию.

«По мере того как человек становится старше, его внешность, здоровье и функции большинства органов претерпевают изменения»
Людям знакомо ухудшение слуха, зрения, изменение кожи...и т.п. Однако вы замечали за собой, как лично сами программируете себя на старение? Не только действиями (отсутствие правильного питания, здорового образа жизни), а ещё и мыслями!
Автор даёт некоторые советы, полагаясь на научные факты, статистику, исследования. Он приводит целый ряд аргументов и наглядно в виде таблицы показывает установленную норму различных показателей. Признаемся честно, что не каждый человек регулярно проверяет своё здоровье: сдаёт анализы, ходит к врачу. Мы все очень заняты и часто тянем до последнего. Так вот: некоторые данные, приведённые в этой книге, вы можете самостоятельно использовать, чтобы отследить малейшие отклонения в организме. К врачу ходить вовсе необязательно. Удобно, не правда ли?
Автор рассказывает о генетике, о влиянии ДНК на нашу жизнь. Признаюсь, некоторые термины я для себя открыла впервые. В книге рассказывается не только физическая составляющая, но и ментальная. Ведь человек не может быть здоровым физически, если есть ментальные проблемы. Чувства и эмоции — неотъемлемая часть нас, которая тоже очень влияет на то, как долго мы проживём.
После каждого раздела автор подводит итог, подчёркивая главное, основное, поэтому читать книгу очень легко и удобно! Это некое пособие, тропинка в счастливую жизнь... вам остаётся только пойти по ней, использовать полученные знания!
Затрагивает автор и тяжёлые заболевания, которые, к сожалению, распространены. А ещё повествуется о том, почему возникают те или иные болячки. Конечно, возможно, многие и знают некоторую информацию об этом, но всё ли? А используют ли люди в жизни те приёмы, о которых пишет автор? Сомневаюсь...
Вдобавок к полезным советам, причинам и фактам мне было очень интересно читать раздел про лекарства и их испытания. А ещё про медитацию и йогу, потому что я сама очень интересуюсь подобным. И даже здесь, где, казалось бы, я разбираюсь, я кое-что новое отметила для себя)
Внушительный список источников, который был использован при написании данной книги меня поразил! Проделать большую работу: не просто написать, а провести целое исследование, вычленить главное и разложить все это по полочкам.... Достойно уважения и, конечно, прочтения! Не так часто я встречаю книги, которые не пудрят мозг, а помогают привести мысли в порядок! Читать было только в удовольствие! Очень ценная книга!
Читать далее
25
186
DarSeverina7 марта 2024 г.
Эта книга затрагивает огромное количество понимаемых, именно узнаваемых и малоузнаваемых факторов того, что нас окружает в жизни и как это все влияет на общее состояние мозга, психики, тела и работы внутренних органов.

В общем, как всё вместе с нашим образом жизни и экологией влияет на продолжительность жизни. Здесь мы коснемся всего – работы мозга, работы организма, как дышим сами, как дышит наша кожа, что нас окружает. хорошо ли, что мы стоим под солнцем. Плохо ли, что мы занимаемся спортом в 65. Хорошо ли, что мы постоянно себя гнобим, а еще думаем или не думаем о смерти.

Здесь мы захватим огромное количество вопросов и очень много времени уделим генетике, клеточному уровню жизни, не только нас, но и в общем, в мире.

Разберемся в том, какую роль в этом играет вера, какую самонастрой и наши приоритеты с целями. Ну и естественно сама психология, включая в нее же и йогу, и всякие там медитации и т.д.

В общем, разберемся, что такое здоровый образ жизни, как он может тоже повлиять на уровень нашего долголетия вместе с тем, сколько нам отмерено. Разберемся, почему и как ученые вообще приходят к определенным выводам долголетия и почему именно в начале книги говорится о возможности людей жить чуть ли не вечно.

Здесь мы захватим огромный спектр стереотипов и какие-то из них мы разрушим, например, дыхание, все ли мы правильно дышим. Разберем и посмотрим, как нужно и к чему нас это приведет.

Болезни, генетика, прочитаем и поймем, сможет ли наша прабабушка, прожившая 135 лет, дать нам все эти 135 лет жизни.

Мне кажется, подход очень интересный, но он в большей степени захватывает научную сторону, поэтому не всем подойдет эта книга, потому что она больше подходит под энциклопедию, нежели под увлекательное чтиво.

Если вы действительно хотите понять, сколько вам отведено, как это «отведено» продлить, и как сделать самих себя более позитивными, более молодыми, как в 80 чувствовать себя на 30, то давайте, дерзайте, эта книга действительно для вас, я думаю, вы откроете для себя очень много интересного, потому что много полезных вещей можно для себя выкроить.

Поэтому советую всем, кто гонится за долголетием и молодостью, читаем, читаем и еще раз читаем.

Читать далее
17
98