Пик разума. Сфокусируй внимание на продуктивности. Инвестируй в себя 12 минут в день

Нам очень трудно удержать внимание на чем-то одном. Мы пропускаем 50% своей жизни из-за того, что не замечаем ее. Возможно, даже сейчас вы думаете о чем-то своем, не вчитываясь в этот абзац. Профессор психологии и спикер TED Амиши Джа уверена, что многозадачность — зло. Она не позволяет получить тот максимум от работы или встречи, который бы вывел вашу продуктивность на новый уровень. Но это можно исправить. С помощью простых техник и знаний о своем внимании вы можете научиться эффективно конц...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

14 оценок

5
71%
4
14%
3
0%
2
0%
1
14%

Ваша оценка

Прочитали 15Хотят прочитать 122

Рецензии

fasci_no
13 марта 2023
Пик разума или время жить.

эту книгу хотелось смаковать: она пришла ко мне в нужный момент и напомнила о самом важном. нужно успевать жить, получать от этого максимальное удовольствие и реализовывать свои мечты.

по статистике, мимо нашего внимания может проходить до 50% всех окружающих событий. разумеется, невозможно находиться в постоянной концентрации, но как же страшно впустую терять свою жизнь!

по себе замечаю, чем сильнее устаю, тем чаще залипаю в телефоне на то, что даже не планировала смотреть, а потом удивляюсь, как быстро пролетел час/два/три. не люблю подобные моменты — после них сразу становится немного грустно от впустую потраченных минут.

имеется ввиду ситуация, когда, взяв в руки телефон по делу, ты забываешь о задаче и залипаешь в левых приложениях.
для меня Пик разума стал максимально актуальным.

здесь вы найдете:
теоретическую базу;
личный опыт автора;
результаты исследований и статистику;
практику, которую можно легко интегрировать в жизнь.

больше всего мне понравилось, что автору удалось совместить живой слог с минимумом воды. текст лёгкий для восприятия, но полезных советов извлекла очень много — настоящий пинок к переменам.

Читать далее
41 понравилось
0
273
TanyaSeverina
2 февраля 2023
Это превосходная книга, и я от всего сердца рекомендую ее каждому: родителям и детям, работникам и руководителям, бизнесменам и студентам.
Сколько раз вы входили в комнату и забывали, зачем вошли? Или вспомнили, что нужно что-то сделать, а потом забыли, когда добрались до своего рабочего места? Понимание того, почему и как работает наш разум, имеет решающее значение для того, чтобы ориентироваться в непрерывных новостях и социальных сетях, быть более эффективными в работе и перестать попадаться в ловушки собственного мозга.
Например, я всегда блуждаю где-то в своих мыслях, даже когда пишу этот отзыв: все равно периодически отвлекаюсь на то, что должна сделать сегодня еще по работе или по дому. Параллельно с этим просматриваю сообщения, которые приходят в вотсапе. Это слишком много. Книга “Пик разума” призывает нас притормозить и перестать верить, что многозадачность делает нашу жизнь лучше. Это совсем не так. Доктор Джа, профессор психологии и популярный спикер TED, в своей книге провела огромное исследование того, как на самом деле работает наше внимание, как можно научиться им управлять и оставаться в моменте “здесь и сейчас” вместо того, чтобы позволить мозгу вмешиваться в наши мысли и дела. Благодаря легкому стилю изложения, упражнения и теоретическая часть книги очень просты для каждого, даже для тех, кто никогда не сталкивался с медитациями и работой над осознанностью.
Это превосходная книга, и я от всего сердца рекомендую ее каждому: родителям и детям, работникам и руководителям, бизнесменам и студентам.
Так же хочу отметить потрясающее оформление книги: её очень приятно держать в руках.
Читать далее
2 понравилось
0
247