Пик разума. Сфокусируй внимание на продуктивности. Инвестируй в себя 12 минут в день

Пик разума или время жить.


эту книгу хотелось смаковать: она пришла ко мне в нужный момент и напомнила о самом важном. нужно успевать жить, получать от этого максимальное удовольствие и реализовывать свои мечты.


по статистике, мимо нашего внимания может проходить до 50% всех окружающих событий. разумеется, невозможно находиться в постоянной концентрации, но как же страшно впустую терять свою жизнь!


по себе замечаю, чем сильнее устаю, тем чаще залипаю в телефоне на то, что даже не планировала смотреть, а потом удивляюсь, как быстро пролетел час/два/три. не люблю подобные моменты —  после них сразу становится немного грустно от впустую потраченных минут.

*имеется ввиду ситуация, когда, взяв в руки телефон по делу, ты забываешь о задаче и залипаешь в левых приложениях.
*для меня Пик разума стал максимально актуальным.


здесь вы найдете:
теоретическую базу;
личный опыт автора;
результаты исследований и статистику;
практику, которую можно легко интегрировать в жизнь.

больше всего мне понравилось, что автору удалось совместить живой слог с минимумом воды. текст лёгкий для восприятия, но полезных советов извлекла очень много — настоящий пинок к переменам.

Сколько раз вы входили в комнату и забывали, зачем вошли? Или вспомнили, что нужно что-то сделать, а потом забыли, когда добрались до своего рабочего места? Понимание того, почему и как работает наш разум, имеет решающее значение для того, чтобы ориентироваться в непрерывных новостях и социальных сетях, быть более эффективными в работе и перестать попадаться в ловушки собственного мозга.

Например, я всегда блуждаю где-то в своих мыслях, даже когда пишу этот отзыв: все равно периодически отвлекаюсь на то, что должна сделать сегодня еще по работе или по дому. Параллельно с этим просматриваю сообщения, которые приходят в вотсапе. Это слишком много. Книга “Пик разума” призывает нас притормозить и перестать верить, что многозадачность делает нашу жизнь лучше. Это совсем не так. Доктор Джа, профессор психологии и популярный спикер TED, в своей книге провела огромное исследование того, как на самом деле работает наше внимание, как можно научиться им управлять и оставаться в моменте “здесь и сейчас” вместо того, чтобы позволить мозгу вмешиваться в наши мысли и дела. Благодаря легкому стилю изложения, упражнения и теоретическая часть книги очень просты для каждого, даже для тех, кто никогда не сталкивался с медитациями и работой над осознанностью.

Это превосходная книга, и я от всего сердца рекомендую ее каждому: родителям и детям, работникам и руководителям, бизнесменам и студентам.

Так же хочу отметить потрясающее оформление книги: её очень приятно держать в руках.